आज की बदलती जीवनशैली के चलते लोगों को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। इन्हीं में से एक है नींद न आने की समस्या। कई लोगों को शिकायत होती है कि दिनभर काम करने और थकान से चूर होने के बाद भी वे रात के समय बस बिस्तर पर करवटें ही बदलते रह जाते हैं और लाख कोशिश करने के बाद भी उन्हें नींद नहीं आती है। ऐसे में अगले दिन उन्हें सुस्ती और आलास का सामना करना पड़ता है, जो फिर उनके काम को प्रभावित करने लगता है। वहीं, अगर आप भी इस तरह की स्थिति से गुजर रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है।
दरअसल, हाल ही में बाबा रामदेव के सहयोगी और आयुर्वेद केन्द्र पतंजलि योगपीठ के अध्यक्ष आचार्य बालकृष्ण (Acharya Balkrishna) ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर कर नींद न आने की इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए एक कमाल का नुस्खा बताया है। आइए जानते हैं इस नुस्खे के बारे में-
असरदार है ये आयुर्वेदिक औषधि
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, अनिद्रा की परेशानी को दूर करने में सर्पगंधा का सेवन बेहद असरदार है। इस आयुर्वेदिक औषधि में मौजूद गुण किसी भी दवा से कई ज्यादा फायदेमंद हैं। इसके लिए सर्पगंधा की पत्तियों को पीसकर पाउडर के रूप में तैयार कर लें। इसके बाद रात को सोने से पहले 2 ग्राम पाउडर का एक गिलास दूध के साथ सेवन करें। इससे आपको नींद न आने की परेशानी से जल्द छुटकारा मिल जाएगा।
कैसे करती है मदद?
इससे पहले बता दें कि सर्पगंधा को राउवोल्फिया सर्पेंटिना (Rauvolfia serpentina) या इंडियन स्नेकरूट (Indian snakeroot) के नाम से भी जाना जाता है। आयुर्वेद में लंबे समय से इस औषधि का सेवन नींद से जुड़े विकारों को दूर करने के लिए किया जाता रहा है।
वहीं, कई हेल्थ रिपोर्ट्स भी बताती हैं कि इस औषधि में डोपामाइन, सेरोटोनिन सहित कई न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को नियंत्रित करने वाले गुण पाए जाते हैं। ये न्यूरोट्रांसमीटर ही आपके मूड, नींद और कई अन्य शारीरिक प्रक्रियाओं को नियमित करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। इस तरह सर्पगंधा आपके मूड को बेहतर बनाकर आराम की स्थिति पैदा करने और नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
इस औषधि के सेवन से अलग बेहतर नतीजों के लिए आचार्य बालकृष्ण योग का सहारा लेने की भी सलाह देते हैं। इसके लिए आप बालासन, प्राणायाम या शवासन का अभ्यास कर सकते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।