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टमाटर से लेकर चॉकलेट तक, अच्छी नींद के लिए सोने से पहले कतई न खाएं ये फूड्स

Diet Tips for Good Sleep: केक, मिठाई और कैंडी जैसे हाई शुगर फूड्स आपके शरीर में एनर्जी को बढ़ाते हैं जिससे जल्दी नींद नहीं आती है

अच्छी सेहत के लिए जरूरी है चैन की नींद, इन 5 उपायों को अपनाने से बेहतर नींद आने में मिलेगी मदद

Tips for Good and Sound Sleeping: वैसे गद्दे का इस्तेमाल करें जो आपको आरामदेह लगता हो। तकिया भी ज़्यादा ऊंचा न इस्तेमाल करें। आरामदायक कपड़े पहनकर सोएं।

Coronavirus: इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए अच्छी नींद है जरूरी, एक्सपर्ट से जानें गुड स्लीप के कुछ सीक्रेट टिप्स

Tips for Good Sleep: बिस्तर पर जाने से 2-3 घंटे पहले करें भोजन। वहीं, अच्छी नींद और मजबूत इम्यूनिटी के लिए रात को सोने से पहले रोज पीएं हल्दी दूध

ज्यादा नींद भी डिप्रेशन की वजह

नींद की वजह से भी अवसाद जैसे लक्षणों उभरते हैं। एक रिसर्च शोध के मुताबिक, ओब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) की वजह से मन में आत्महत्या जैसे विचार आने की संभावना होती है..

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