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वजन घटाने की कोशिश में सबसे बड़ी दिक्कत तब आती है जब भूख बार-बार सताती है और हम अनहेल्दी चीजें खा लेते हैं। ऐसे में अगर आपके पास हेल्दी, टेस्टी और आसानी से बनने वाले स्नैक्स हों, तो वेट लॉस की जर्नी और भी आसान हो जाती है। (Photo Source: Pexels)
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रोस्टेड स्नैक्स न सिर्फ हेल्दी होते हैं, बल्कि इन्हें खाने से पेट भी भरा-भरा महसूस होता है और ज्यादा कैलोरी भी शरीर में नहीं जाती। आइए जानते हैं कुछ बेहतरीन रोस्टेड स्नैक्स, जिन्हें आप अपनी वेट लॉस डाइट में शामिल कर सकते हैं—
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रोस्टेड चना
भुना हुआ चना प्रोटीन और फाइबर का बेहतरीन सोर्स है। इसे खाने से पेट देर तक भरा रहता है और ज्यादा खाने की आदत पर कंट्रोल रहता है। साथ ही, यह लो-कैलोरी स्नैक है जिसे आप कहीं भी आसानी से ले जा सकते हैं। (Photo Source: Pexels) -
रोस्टेड मूंग दाल
भुनी हुई मूंग दाल एक देसी-स्टाइल हेल्दी स्नैक है। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषण से भी भरपूर है। इसमें कैलोरी कम होती है और यह वजन कम करने में मदद करती है। (Photo Source: Pexels) -
रोस्टेड नट्स
बादाम, काजू या अखरोट जैसे नट्स को हल्का सा रोस्ट कर खाने से इनमें मौजूद प्रोटीन और हेल्दी फैट्स आपको एनर्जी देते हैं। ये स्नैक्स ओवरईटिंग से बचाते हैं और माइंडफुल ईटिंग को बढ़ावा देते हैं। (Photo Source: Pexels) -
रोस्टेड ओट्स और सीड्स मिक्स
ओट्स को कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज और अलसी के बीज के साथ रोस्ट कर खाने से आपको फाइबर और न्यूट्रिएंट्स का भरपूर फायदा मिलेगा। यह मिक्स आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता और वजन घटाने में सहायक है। (Photo Source: Pexels) -
रोस्टेड मखाना
मखाना हल्का और लो-कैलोरी स्नैक है। इसे रोस्ट करके खाने से न सिर्फ स्वाद मिलता है बल्कि यह वेट लॉस डाइट का हिस्सा भी बन सकता है। आप चाहें तो इसमें हल्का सा मसाला डालकर और भी स्वादिष्ट बना सकते हैं। (Photo Source: Pexels) -
रोस्टेड स्वीट पोटैटो बाइट्स
शकरकंद को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर रोस्ट करने से यह एक हेल्दी और स्वादिष्ट स्नैक बन जाता है। इसमें नेचुरल मिठास और फाइबर मौजूद होता है जो वेट लॉस में मददगार है। (Photo Source: Pexels) -
रोस्टेड गाजर चिप्स
गाजर को पतले स्लाइस में काटकर रोस्ट करने से यह कुरकुरे और टेस्टी चिप्स बन जाते हैं। इनमें विटामिन, फाइबर और मिनरल्स भरपूर होते हैं। हल्के मसाले और हर्ब्स डालकर इनका स्वाद और भी बढ़ाया जा सकता है। (Photo Source: Pexels)
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