
अतिरिक्त वजन को कम करने के लिए वर्कआउट,डाइट और सही समय पर सही चीजों का सेवन करना जरूरी है।
कुछ फूड प्रोडक्ट फैट फ्री और शुगर फ्री होने का दावा करते है लेकिन ये आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा…
DASH Diet वजन घटाने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ ही हार्ट हेल्थ को दुरुस्त करने के लिए…
प्रोटीन का सेवन करने से मांसपेशियां हेल्दी बनती है और वजन भी कंट्रोल रहता है।
आप चिया सीड्स का सेवन अपनी डिटॉक्स बोतल में करें आपको अतिरिक्त पोषण मिलेगा।
स्वामी रामदेव ने ऐसे टिप्स बताए हैं जिन्हें रोजाना फॉलो करने से सिर्फ 1 माह में ही 10 किलो वजन…
आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के सेवन से शरीर का वजन नैचुरल तरीके से कम किया जा सकता है, इनका बॉडी पर किसी…
खीरा और काकड़ी जैसे फूड न केवल गर्मियों में खाने में अच्छे लगते हैं बल्कि ये वजन घटाने के कार्यक्रम…
पनीर का सेवन सही तरीके से किया जाए तो तेजी से वजन को कम किया जा सकता है।
मोटापा कम करने के लिए रात का खाना छोड़ना सही आदत नहीं है। बजाय इसके आप कुछ नट्स का सेवन…
बेली फैट के भी कई प्रकार होते हैं। अगर आपको बेली फैट है तो आपको पता होना चाहिए कि आपका…
कम प्रोटीन, उच्च कार्ब, उच्च वसा वाले फूड फैट मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करते हैं।
अखरोट में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और कैलोरी कम होती है जिसके कारण ये तेजी से वजन को कम करता…
आप जानते हैं बाहर का नाश्ता तेजी से वजन बढ़ाने में जिम्मेदार है। भूख लगने पर आप घर के बने…
एक्सपर्ट के मुताबिक आम का सेवन वजन को कम करने के लिए किया जा सकता है।
खीरे का जूस वजन को कंट्रोल करने में बेहद असरदार है। खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है और…
रात को सोने से पहले एक चम्मच इसबगोल की भूसी का सेवन गर्म पानी या फिर गर्म दूध के साथ…
कमर के पास की चर्बी को कम करना चाहते हैं तो सबसे पहले कैलोरी का सेवन कम करें।
काली मिर्च किसी भी खाने का स्वाद बढ़ाने में असरदार है। इसका सेवन करने से वजन कम करने में मदद…
पानी ज्यादा पीएं। ज्यादा पानी पीने से भूख नहीं लगती और तेजी से फैट बर्न होता है।
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