Lose weight

तेजी से वजन घटाने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये 4 सब्जियां, जल्द दिखेगा असर

यह बहुत जरूरी है कि खाना खाना न छोड़ें। बल्कि अपने खाने में ही सब्जियों के माध्यम से ऐसी पौष्टिकता जोड़ लें जिससे आपका वजन भी घटे और शरीर को सभी जरूरी और पौष्टिक तत्व भी मिलें।

वेट लॉस के साथ त्वचा ढीली पड़ रही है तो डेली रूटीन में करें ये बदलाव

Skin Tightening During Weight Loss: वजन कम करने के दौरान अगर आप अपनी मांसपेशियों की कोशिकाओं को कम नहीं होने देते तो इससे स्किन लूज होने की संभावनाएं कम हो जाती हैं।

पेट की चर्बी कम करने के लिए अपनाएं ये 4 घरेलू उपाय, जल्द होगा असर

शरीर में सबसे मुश्किल पेट की चर्बी घटाना ही होता है। पेट की चर्बी घटाने के लिए कई लोग दवाईयों का भी सहारा लेते हैं। लेकिन इनके साथ शरीर को कई सारे साइड इफेक्ट भी झेलने पड़ते हैं।

सेंधा नमक से लेकर काली मिर्च पाउडर तक, वजन कम करने में रामबाण हैं ये 5 घरेलू उपाय

कई बीमारियों की वजह से भी मोटापा बढ़ता है। तो, मोटापा कई बीमारियों की भी वजह बनता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर तेजी से वजन घटाया जा सकता है।

वजन घटाने में करी पत्ता है रामबाण, जानें कैसे इस्तेमाल करने से तेजी से घटता है वजन

ऐसा माना जाता है कि करी पत्ते को अपनी डाइट में शामिल करने से वजन तेजी से घटता है। करी पत्ते का नियमित इस्तेमाल आपको फिर से स्लीम और फिट बना सकता है।

Weight Loss: तेजी से वजन घटाना है तो अपनी डाइट में शामिल करें ये 4 चीजें

विशेषज्ञ कहते हैं कि जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें कम कैलोरी (Low Calorie Food) वाली डाइट लेनी चाहिए। इसमें कई फल और सब्जियां काफी मददगार हैं।

Weight Loss: मोटापा कम करने की कर रहे हैं कोशिश, तो डिनर के बाद भूलकर भी ना करें ये गलतियां

Weight Loss Mistakes: रात को खाने के बाद लोग कुछ गलतियां करते हैं जिसके कारण उनकी मेहनत बर्बाद हो जाती है और मोटापा कम होने के बजाय और बढ़ने लगता है।

Weight Loss: सुबह नाश्ते में चुकंदर और सेब का जूस पीने से बेली फैट हो सकता है कम, जानिये घर पर बनाने की रेसिपी

Weight Loss Tips: वजन कम करने की दवा से दूर रहें। ज‍ितना हो सकते नेचुरल तरीके अपनाएं। इसके अलावा रोजाना सुबह में चुकंदर और सेब के जूस का सेवन करना बेली फैट कम करने में मदद करता है।

Weight Loss: मोटापा कम करना चाहते हैं तो सुबह की चाय को इन 5 ड्रिंक्स से करें रिप्लेस, चर्बी कम करने में भी है मददगार

कुछ लोगों को सुबह चाय पीने की आदत होती है, लेकिन इससे वजन कम होने के जगह बढ़ सकता है। ऐसे में आप चाय को इन ड्रिंक्स से रिप्लेस कर सकते हैं, ताकि आसानी से मोटापा कम कर पाएं-

Weight Loss: मोटापा कम करने के लिए खाली पेट पिएं करी पत्ता का जूस, जानिये इस्तेमाल करने का तरीका

रोजाना सुबह खाली पेट करी पत्ता का जूस पीने से भी वजन आसानी से कम किया जा सकता है। इनकी मदद से आप मनचाहा रिजल्ट भी कुछ दिनों में आसानी से पा लेते हैं।

Weight Loss: मोटापा कम करने के लिए सुबह खाली पेट सेब के सिरके का करें सेवन, कुछ ही दिनों में दिखेगा असर

सेब का सिरका वजन घटाने में भी काफी फायदेमंद होता है। सेब के सिरके में कैलोरीज की मात्रा बेहद कम होती है। इस वजह से इसके कारण शरीर में अधिक फैट एकत्रित नहीं हो पाता है।

Weight Loss से लेकर तमाम बीमारियों से लड़ने में मददगार हैं माइक्रोग्रीन्स सब्जियां, जानिये घर पर उगाने का तरीका

वजन कम करने से लेकर कई स्वास्थ्य समस्याओं में माइक्रोग्रीन्स सब्जियां हैं फायदेमंद। बता रही हैं हेल्‍थ कोच, न्‍यूट्रिशनिस्‍ट प्रीति त्‍यागी…

Weight Loss: बेली फैट कम करने के लिए फायदेमंद है मखाना, जानिये कब करें डाइट में शामिल

Weight Loss Tips: वजन कम करने के लिए आप अपनी डाइट में मखाना शामिल कर सकते हैं। लेकिन आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि मखाने को डाइट में कब शामिल करना चाहिए।

Weight Loss: मोटापा कम करने के लिए रात को डिनर में लें ये 5 फूड्स, फैट बर्न करने में भी करेगा मदद

Weight Loss Tips: रात को कभी भी हैवी मील नहीं लेना चाहिए। इससे वजन कंट्रोल रहने के साथ ही पेट भी ठीक रहता है। आइए जानते हैं डिनर में किन फूड्स को शामिल करने से वजन कम होता है-

Weight Loss: वजन बढ़ने के पीछे ये बीमारियां भी हो सकती हैं वजह, ऐसे रखें वेट कंट्रोल

Weight Loss Tips: अगर आपका वजन असामान्य तरीके से बढ़ रहा है तो इग्नोर ना करें बल्कि अलर्ट हो जाएं। आइए जानते हैं ऐसी स्थिति में किन बातों का ख्याल रखना चाहिए…

Weight Loss: मोटापा कम करने के लिए रोजाना पिएं जौ का पानी, जानिये कब करें डाइट में शामिल

मोटापा कम करने के लिए आप रोजाना जौ का पानी पिएं। इससे आप स्वस्थ तरीके से वजन कम कर पाएंगे। आइए जानते हैं जौ का पानी कैसे बनाएं और डाइट में कब शामिल करें-

Weight Loss: वजन कम करते वक्त भूलकर भी ना करें ये गलतियां, दोबारा बढ़ सकता है वजन

Weight Loss Mistakes: कुछ लोग वजन कम करते वक्त मेहनत तो पूरी करते हैं लेकिन कुछ आम सी गलतियां कर देते हैं जिसके कारण मोटापा या वजन कम होने के बजाय बढ़ने लगता है।

Weight Loss: रोजाना सुबह उठते ही खाली पेट खाएं ये फूड्स, शरीर के फैट को बर्न करने में होगा मददगार

नाश्ते में कई ऐसे फूड्स या ड्रिंक्स हैं जिनको शामिल करने से आसानी से वजन कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं रोजाना सुबह नाश्ते में किन फूड्स को शामिल करने से मोटापा कम होता है-

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