Amla Tea: बढ़ता वजन ना सिर्फ पर्सनालिटी को खराब बनाता है बल्कि बॉडी को कई बीमारियों का शिकार भी बनाता है। हमारी आरामदायक जिंदगी हमें जाने-अनजाने में मोटापा का शिकार बना रही है। देश और दुनिया में ऐसे लोगों की तादाद बढ़ रही है जो ओवर वेट हैं। साल 1980 के बाद से 70 से भी अधिक देशों में मोटापे की दर दोगुनी हो गई है जिसमें भारत भी शामिल है। एक रिपोर्ट के मुताबिक 2045 तक पूरी दुनिया में एक चौथाई लोग मोटापा के शिकार होंगे। मोटापा बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है कैलोरी बर्न करने की तुलना में कैलोरी का अधिक सेवन करना। अनहेल्दी लाइफस्टाइल, तनाव और ज्यादा कैलोरी का सेवन लोगों को मोटापा का शिकार बना देता है।
मोटापा को कंट्रोल करने के लिए लोग डाइट पर कंट्रोल करते हैं, तरह-तरह के नुस्खें अपनाते हैं, घंटों जिम में वर्कआउट करते हैं, कुछ लोग तो हताश होकर बैरिएट्रिक सर्जरी तक कराने के लिए तैयार रहते हैं। लेकिन आप जानते हैं कि मोटापा को कंट्रोल करने के लिए आपको इतना जतन करने की जरूरत नहीं है बस थोड़ा सा पेशेंस रखने की जरूरत है। आप कैलोर का सेवन कम और उसकी खपत को ज्यादा करके वजन को कंट्रोल कर सकते हैं।
हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक वजन को कंट्रोल करने के लिए आपके लिए बेस्ट ऑपशन हैं आंवला की चाय। इस चाय का सेवन दिन में दो बार करेंगे तो आपकी कैलोरी का सेवन सीमित होगा और वजन भी कंट्रोल रहेगा। आइए जानते हैं कि वजन कंट्रोल करने में आंवला की चाय कैसे फायदेमंद हैं और उसे कैसे तैयार करें।
वजन कंट्रोल करने में आंवला की चाय कैसे फायदेमंद हैं: (How amla tea beneficial for weight control)
फाइबर से भरपूर आंवला का सेवन करने से भूख कंट्रोल रहती है और पेट लम्बे समय तक भरा रहता है। आंवला का इस्तेमाल उसकी चाय बनाकर करने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और कब्ज से भी निजात मिलती है। दिन में दो बार आंवला की चाय पीने से भूख कम लगती है और आप ओवरईटिंग करने से बचते हैं। इसका सेवन करने से वजन आसानी से कंट्रोल रहता है।
आंवला की चाय के बॉडी के लिए फायदें: (amla tea benefit)
- एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर आंवला की चाय का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है और सूजन कम होती है।
- इस चाय का सेवन करने से ब्लड शुगर का स्तर भी कंट्रोल रहता है। डायबिटीज के मरीज अगर मोटापा कम करना चाहते हैं तो इस चाय का सेवन करें।
- आंवला की चाय पीने से बॉडी को एनर्जी मिलती है और अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती है।
- फाइबर से भरपूर आंवला का सेवन भूख को कंट्रोल करता है।
वजन घटाने के लिए आंवला की चाय कैसे तैयार करें: (how to make Amla Tea For Weight Loss)
वजन कम करने के लिए आंवला की चाय का सेवन बेहद फायदेमंद है। आंवला की चाय बनाने के लिए एक बर्तन में 2 कप पानी लें, उसमें एक चम्मच आंवला पाउडर मिलाएं। साथ ही में आधा चम्मच अदरक मिलाए और एक चौथाई चम्मच काली मिर्च भी मिलाएं और सब चीजें को 10-15 मिनट तक पकाएं। कुछ देर पकाकर इसे छान लें और उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर उसका सेवन करें। आंवला की चाय पेट की जिद्दी चर्बी को भी दूर करेगी।
