Weight Loss Water: वजन कम करना रातोंरात होने वाला चमत्कार नहीं बल्कि एक लम्बी जर्नी है। वजन कम करने के लिए खासकर पेट की चर्बी को कम करने के लिए लोग जिम में सख्त मेहनत करते हैं,हेल्दी डाइट का सेवन करते हैं और योगा का भी सहारा लेते हैं तब भी उन्हें मनचाही बॉडी नहीं मिलती। आप जानते हैं कि वजन कम करना एक लम्बी प्रक्रिया है जिसके लिए आपको तसल्ली रखना ही पड़ेगी।
आप अपने वजन को कम करने के लिए डाइट में कुछ आसान और असरदार उपायों की तलाश कर रहे हैं तो आयुर्वेदिक उपायों को अपनाएं। आयुर्वेदिक उपाय वजन को तेजी से कम करने में असरदार साबित होते हैं। हमारे किचन में कई ऐसी चीज़ें मौजूद हैं जो तेजी से वजन को कम करने में असरदार साबित हो सकती हैं।
शहद और दालचीनी दो ऐसे मैजिकल सुपरफूड्स है जिनका सेवन पानी में मिलाकर किया जाए तो आसानी से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है। सुबह सबसे पहले इस पानी का सेवन करने पर ना सिर्फ सेहत दुरुस्त रहेगी बल्कि पेट की चर्बी से भी निजात मिलेगी। आइए जानते हैं कि शहद और दालचीनी का पानी सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है और उसे कैसे तैयार करें।
शहद और दालचीनी का सेवन कैसे पेट की चर्बी को कम कर सकता है:(How Does Honey And Cinnamon Reduce Belly Fat?)
हेल्थलाइन के मुताबिक शहद और दालचीनी दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद हैं। वजन कम करने के लिए इस ड्रिंक का सेवन फायदेमंद है। शहद को वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने के लिए सबसे उपयोगी सामग्री में से एक माना जाता है। अध्ययनों के अनुसार शहद भूख को कम करने में मदद करता है। एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर ये ड्रिंक वजन घटाने में सहायता करते हैं। पानी के साथ शहद का सेवन वजन कम करने के सबसे पुराने उपायों में से एक है और इस तरह पेट की चर्बी कम करने में भी कारगर साबित हो सकता है।
एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर डॉ बिमल झांजेर के मुताबिक दालचीनी वजन घटाने और ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने के लिए उपयोगी मसाला है। दालचीनी का पानी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और फैट को जलाने में भी सहायता करता है। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि दालचीनी का पानी फैट को प्रभावी ढंग से बर्न करता है। दालचीनी का सेवन आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाता है। जब शहद और दालचीनी एक साथ मिलते हैं तो यह पेट की चर्बी कम करने में दोहरे असरदार साबित होते हैं।
दालचीनी और शहद का पानी कैसे तैयार करें:
दालचीनी और शहद का पानी तैयार करने के लिए एक कप पानी को उबालें और उसमें दालचीनी की एक डंडी डालें। दालचीनी साबुत इस्तेमाल करने के अलावा आप उसका पाउडर बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आधा चम्मच दालचीनी पाउडर पानी में मिलाएं और अच्छे से उबाल आने दें। आंच से उतारकर ठंडा करें और उसमें दो चम्मच शहद मिलाएं और उसका सेवन करें। आप इस पानी में नींबू का भी सेवन कर सकते हैं।