10 Healthy School Lunch Box Recipes: बच्चों को खाना खिलाना बेहद मुश्किल काम है। घर पर तो फिर भी आप थोड़ा प्यार से समझाकर तो कभी डांट-फटकार कर बच्चों को हेल्दी चीजें खिला देते हैं लेकिन सबसे अधिक परेशानी स्कूल जाने वाले बच्चों के साथ होती है। आप रोज सुबह उठकर उनके लिए टिफिन तैयार करते हैं लेकिन हर बार वो टिफिन ऐसा का ऐसा ही घर वापस आ जाता है।
समय के साथ बच्चे टिफिन ले जाने में नाक मुंह सिकोड़ने लगते हैं ऐसे में उनकी सेहत का ख्याल रखना मां-बाप के लिए मुश्किल होता चला जाता है।
अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं और आपका बच्चा भी टिफिन को बिना खाए ऐसे ही घर वापस ले आता है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है। यहां हम आपको 10 ऐसी रेसिपी बता रहे हैं, जो खाने में तो बेहद स्वादिष्ट होंगी ही, साथ ही सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होंगी। वहीं, अधिक कमाल की बात यह है कि आप लंच के लिए इन चीजों को बेहद कम समय में बना भी पाएंगे।
बच्चों को लंच में बनाकर दें ये टेस्टी चीजें-
मूंग दाल चीला
आप टिफिन में बच्चों को मूंग दाल चीला बनाकर दे सकते हैं। इसका स्वाद उन्हें खूब पसंद आने वाला है, साथ ही ये मासूम की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद भी होगा। आप चीले में सभी पोष्टिक सब्जियां डाल सकते हैं।
रवा का चीला
मूंग दाल से अलग आप बेसन और रवा का चीला बच्चों को टिफिन में दे सकते हैं। ये भी बेहद स्वादिष्ट होता है, साथ ही सेहत के लिए भी अच्छा होता है। आपके बच्चे इस चीले को भी खूब शौक के साथ खाने वाले हैं।
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स्वीट कॉर्न सैंडविच
स्वीट कॉर्न का टेस्ट बच्चों को खूब पसंद आता है और ये सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती हैं। ऐसे में आप टिफिन में स्वीट कॉर्न से कोई डिश बनाकर बच्चों को दे सकते हैं। इसके लिए आप बिना ब्रेड वाला हेल्दी और टेस्टी कॉर्न सैंडविच बना सकते हैं। इसका स्वाद उन्हें इतना पसंद आएगा कि वे टिफिन को झटपट चट कर जाएंगे।
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बिना ब्रेड वाला सैंडविच
आप मासूम की सेहत का ख्याल रखते हुए बिना ब्रेड वाला सैंडविच बनाकर टिफिन में दे सकते हैं। ये हेल्दी होने के साथ-साथ खूब टेस्टी भी होता है, ऐसे में बच्चे इसे झटपट खा लेंगे।
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आटे का डोसा
अगर आपके बच्चे को डोसा पसंद है तो आप उनके लिए आटे का डोसा बनाकर लंच में दे सकते हैं। इसे बनाना भी बेहद आसान है। यहां क्लिक कर पढ़ें आसान रेसिपी
पनीर भुर्जी
लंच में आप बच्चों को पनीर भुर्जी के साथ चपाती बनाकर दे सकते हैं। पनीर सेहत के लिए फायदेमंद होता है, साथ ही अधिकतर बच्चे खूब चाव के साथ पनीर खाते हैं। ऐसे में आप उनके टिफिन में पनीर भुर्जी दे सकते हैं।
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चने की चाट
आप काले चने की चाट बनाकर बच्चों को दे सकते हैं और इसमें अपने पसंद की सब्जियों को बारीक चोप कर डाल सकते हैं। चाट को स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसमें नींबू डाल सकते हैं।
बेसन के कुरकुरे पराठे
अगर बच्चा रोज-रोज चीला खाकर बोर हो गया है, तो आप बेसन के कुरकुरे पराठे बनाकर टिफिन में दे सकते हैं। इन्हें बनाना भी बहुत आसान होता है।
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रसम राइस
आप लंच में बच्चों को रसम राइस बनाकर दे सकते हैं। ये इतनी स्वादिष्ट डिश है कि बच्चा इसे बार-बार मांगने वाला है।
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आटे के नूडल्स
इन सब से अलग अगर आपके बच्चे को नूडल्स खाना पसंद है तो आप उन्हें आटे के नूडल्स बनाकर दे सकते हैं। इसे भी बच्चे खूब चाव के साथ खाने वाले हैं।
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