How to Fall Asleep within Seconds: बदलते लाइफस्टाइल में नींद न आना अधिकांश लोगों की बड़ी समस्या बनती जा रही है। अनहेल्दी लाइफस्टाइल, गलत खान-पान और हद से ज्यादा तनाव नींद न आने की सबसे बड़ी वजह है। नींद लाने के लिए लोगों को रात में सैकड़ों तरह की मशक्कत करनी पड़ती है, पर एक्यूप्रेशर में जल्दी नींद लाने का एक अचूक फॉर्मूला है। एक्सपर्ट का कहना है कि रात में सोते समय एक छोटा सा बदलाव आपको पलक झपकते ही नींद की आगोश में ला सकता है। एक्सपर्ट का कहना है कि वास्तव में कान के पास ही एक तरह का मैजिक बटन है जिससे तुरंत नींद आ सकती है।
कान के पीछे स्नूज बटन:
चाइनीज मेडिसीन एक्यूपंक्चर के प्रैक्टिशनर रादोस्लाव ने इंस्टाग्राम पर नींद लाने का नायाब फॉर्मूला बताया है। उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो मैसेज में कहा है कि दरअसल, रात में नींद लाने के लिए आपके दिमाग को शांति और सुकून की जरूरत होती है। लेकिन क्या आपको पता है कि आपके कान के पीछे एक स्नूज बटन होता है।
यह स्नूज बटन नींद लाने के लिए मैजिक की तरह काम करता है। इस बटन का इस्तेमाल करते हुए आप पलक झपकते ही बच्चों की तरह सो जाएंगे।इसे एनमिया (anmia) कहते हैं।इसका मतलब ही है सुकून भरी नींद। यह एक तरह से प्रेशर प्वाइंट है जिसे दबाने के बाद नींद आ जाती है।
कैसे आएगी नींद:
रादोस्लाव ने एंक्यूपंक्चर के हिसाब से नींद लाने का बहुत ही आसान तरीका बताया है। उन्होंने कहा जब बिस्तर पर रात में आएं तो एकदम शांत और तनाव मुक्त हो जाएं। इसके बाद सिर के पास कान के ठीक पीछे एक प्वाइंट है। यह ईयरलोब के पीछे स्थित होता है। अब दोनों कानों के पीछे इसे दबाएं। करीब 30 सेकेंड तक इन दोनों प्वाइंट को दबा कर रखें। इन प्वाइंट को दबाते ही आपके कंधे और छाती खुल जानी चाहिए। इससे हार्ट का चैनल भी अच्छे से खुलेगा और आप रिलेक्स महसूस करेंगे। इसके बाद कुछ ही देर में नींद आ जाएगी।
तनाव से भी मिलेगी मुक्ति:
रेजुवा एनर्जी सेंटर में एक्यूपंक्चर एंड नेचरोपैथ डॉ संतोष पांडे भी इस बात को स्वीकार करते हुए कहते हैं कि एनमिया प्वांइट का न सिर्फ अनिद्रा की बीमारी में इस्तेमाल किया जाता है बल्कि इससे तनाव, चिंता, डिप्रेशन, सिर दर्द, घुमरी, चक्कर आदि का भी इलाज किया जाता है। आपको बता दें कि एक्यूप्रेशर में शरीर के संवेदी तंत्रिकाओं को सक्रिय कर बीमारी का इलाज किया जाता है।