मोटापा आज अधिकतर लोगों की समस्या बन चुका है। अनहेल्दी खानपान, पूरी नींद ना लेना, भागदौड़ भरी जिंदगी और बेहद खराब लाइफस्टाइल के चलते आज लगभग हर उम्र के लोग शरीर पर बढ़ती चर्बी से परेशान हैं। ये शर्मिंदगी का कारण तो बनती ही है, इसके अलावा मोटापा अपने साथ कई तरह की बीमारियां भी लेकर आता है। ऐसे में इसे कंट्रोल करना और जरूरी हो जाता है। मोटापे की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप एक्सरसाइज के साथ-साथ अपने खानपान में कुछ ऐसी चीजों को भी शामिल कर सकते हैं, जो तेजी से फैट बर्न करने में मददगार हैं। यहां हम आपको एक ऐसी ही खास चीज के बारे में बता रहे हैं।
क्या है ये खास चीज?
बता दें कि हम यहां अदरक की बात कर रहे हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रोज सुबह खाली पेट अदरक के पानी का सेवन कम समय में वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है। इसके लिए एक गिलास पानी में अदरक को घिसकर डाल लें। इसके बाद पानी के आधा हो जाने तक इसे तेज आंच पर उबालें। तय समय बाद गैस बंद कर दें और पानी को छानकर हल्का गुनगुना होने पर इसका सेवन करें।
कैसे पहुंचाता है फायदा?
- हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, खाली पेट अदरक का पानी कोर्टिसोल के उत्पादन को कम करने में मदद करता है। वहीं, आपको बता दें कि कोर्टिसोल एक ऐसा स्ट्रेस हार्मोन है, जो पेट के आस-पास फैट जमा करने के लिए जिम्मेदार होता है। ऐसे में अदरक के पानी का सेवन वेट लॉस करने में आपकी मदद कर सकता है।
- खाली पेट अदरक का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है। वहीं, जब आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है, कैलोरी भी तेजी से बर्न होती हैं। इस तरह भी अदरक का पानी पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
- इन सब के अलावा अदरक का पानी शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करता है। इसके सेवन से शरीर में मौजूद टॉक्सिन पेशाब के रास्ते बाहर आ जाते हैं। इस तरह भी ये आपको फायदा पहुंचाता है।
और भी हैं कई फायदे
- वेट लॉस से अलग अदरक का पानी पीने से शरीर को और भी कई फायदे मिलते हैं। अदरक में मौजूद एंटी बैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे आप जल्दी-जल्दी बीमार नहीं पड़ते हैं।
- अदरक में पाया जाने वाला फेनोलिक एसिड पेट की जलन-एसिडिटी को कम करने में मददगार है।
- इन सब के अलावा इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में भी असरदार हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।