Elon Musk Weight Loss Secret: अमेरिकी अरबपति और स्पेसएक्स (SpaceX) के सीईओ एलन मस्क ने हाल ही में अपनी वेट लॉस जर्नी का राज ट्वीटर पर रीवील किया है। दुनिया के सबसे अमीर शख्स टेस्ला (Tesla) के सीईओ आजकल किसी दूसरे कारणों की वजह से नहीं बल्कि अपनी वेट लॉस जर्नी को लेकर चर्चा में है। हाल ही में उन्होंने खुलासा किया है कि उन्होंने लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव करके बहुत आराम से अपना 9 किलों वजन घटा लिया है।
दुनिया के सबसे बड़े अरबपति एलन मस्क हमेशा चर्चा में रहना पसंद करते हैं। वे जितने अमीर हैं उतने ही विवादों में फंसते हैं। उनपर एक नहीं कई बड़े आरोप हैं। वे एक साथ चार कंपनियों टेस्ला, स्पेसएक्स, न्यूरालिंक और द बोरिंग कंपनी के सीईओ हैं। ट्विटर को खरीदने के लिए सोशल मीडिया पर पहले से ही बोली लगाना शुरू कर दिया है। इस बड़बोलेपन के कारण वे एक अरब डॉलर के हर्जाने से संबंधित केस का सामना कर रहे हैं। वे अपने निजी अतरंग संबंधों को लेकर भी बदनाम हैं।
एलन मस्क अपने लंबे समय तक दोस्त रहे और गूगल को सह संस्थापक सेर्गेई ब्रिन (Sergey Brin) की पत्नी निकोल शेनहेन (Nicole Shanahan) के साथ अफेयर में रहे हैं। हाल ही उनपर टेस्ला की एक एग्जक्यूटिव शिवोन जिलिज (Shivon Zilis) के संबंधों से जुड़वा बच्चों के पिता होने का आरोप भी लगा है। इन सबके अलावा एलन मस्क पर दुर्व्यवहार का आरोप भी लगता रहता है।
अरबपति मस्क ने बताया है कि उन्होंने कैसे अपने एक दोस्त की सलाह पर कभी-कभी उपवास करना शुरू कर दिया जिसके बाद वो बेहद हेल्दी महसूस करने लगे। मस्क ने लाइफस्टाइल और खान-पान में कुछ बदलाव करके बहुत जल्द ही अपना वजन कम कर लिया है। आइए जानते हैं कि एलन मस्क ने किन उपायों को अपनाकर अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाया है।
अनहेल्दी हैबिट्स को किया कंट्रोल:
टेस्ला के मालिक ने वजन कंट्रोल करने के लिए अपनी अनहेल्दी हैबिट्स को कंट्रोल किया। सुबह देर से जागना और उसके बाद घंटों फोन देखना उनकी आदत थी, जिसे एलन ने कंट्रोल किया। सुबह जल्दी जागना और बॉडी को एक्टिव रखना वजन कंट्रोल करने के लिए स्ट्रॉन्ग टूल है। आपको बता दें कि मस्क के पिता एक इंटरव्यू में मस्क की इन आदतों का जिक्र कर चुके हैं। उन्होंने एलन को वेट कंट्रोल करने के लिए गोली का सेवन करने की भी सलाह दी थी।
जीरो फॉस्टिंग एप का लिया सहारा:
मस्क ने अपने ट्वीट में जीरो फॉस्टिंग ऐप का भी जिक्र किया है। इस ऐप का सहारा मस्क ने अपनी वेट लॉस जर्नी में किया है। उन्होंने बताया कि कैसे वेट लॉस करने में ये ऐप उनके काम आया है।
सप्ताह में दो दिन उपवास है असरदार:
मस्क ने वजन को कम करने के लिए हफ्ते में दो दिनों तक उपवास किया। उपवास करके उन्होंने अपनी खाने-पीने की आदतों को कंट्रोल किया है। उन्होंने बताया है कि नियामित समय पर खाकर और उपवास करके उन्होंने तेजी से वजन को कंट्रोल किया है। आपको बता दें कि उपवास मस्तिष्क के कार्य में भी सुधार करता है और न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों को रोकने में मदद करता है। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग कैंसर, डायबिटीज और दिल की बीमारियों के खिलाफ काफी कारगर साबित हो सकती है।