अक्सर ऐसा होता है कि टाइम से सोने के बावजूद भी लोग हर वक्त थका हुआ महसूस करते हैं। कई लोग तो सुस्ती और थकान के कारण कोई भी काम ढंग से नहीं कर पाते। हास्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि खानपान से लेकर अव्यवस्थित लाइफस्टाइल, कोई शारिरिक गतिविधि ना करना, नींद पूरी ना होना, तनाव, वर्क प्रेशर, डायबिटीज, हाइपोथायरायड, लंबे समय तक कंप्यूटर चलाना और डिप्रेशन के कारण भी यह समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में अगर आप हर वक्त थका हुआ महसूस करते हैं तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। आइये विस्तार से जानते हैं कि हर वक्त थकान महसूस होने के क्या कारण हो सकते हैं-
नींद पूरी ना हो पाना: पूरे दिन थकान रहने के प्रमुख कारणों में से एक है नींद पूरा ना हो पाना। आज के समय में लोग देर रात तक लैपटॉप या फिर मोबाइल फोन आदि चलाते हैं, जिसके कारण उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती।
डिहाइड्रेशन: शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन के कारण भी आपको हर वक्त थकान महसूस हो सकती है।
हाइपोथायरायड: हाइपोथायरायड एक ऐसी स्थिति है, जिसमें बॉडी का मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है, इसके कारण शरीर में एनर्जी भी जल्दी खत्म होने लगती है और आप थका हुआ महसूस करते हैं।
कैफीन युक्त चीजों का सेवन: जो व्यक्ति दिन में कई बार कैफीन युक्त चीजों, जैसे-चाय और कॉफी आदि का अधिक सेवन करते हैं, उन्हें भी जल्दी थकान महसूस होने लगती है। क्योंकि कैफीन दिल की धड़कन को तेज कर देता है और इसके कारण ब्लड प्रेशर भी बढ़ जाता है।
एनीमिया (खून की कमी): बॉडी में रेड ब्लड सेल्स के घटने पर एनीमिया यानी खून की कमी जैसी स्थिति पैदा हो जाती है। खून की कमी के कारण भी लोगों को हर वक्त थका हुआ महसूस होता है। ज्यादातर यह स्वास्थ्य समस्या महिलाओं में पाई जाती है।
डायबिटीज: डायबिटीज यानी मधुमेह की बीमारी से ग्रसित लोगों को भी जल्दी थकावट महसूस होती है।
विटामिन बी12 की कमी: बॉडी में डीएनए और रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए विटामिन बी12 की जरूरत पड़ती है। साथ ही यह मजबूत नर्वस सिस्टम के लिए भी बेहद ही जरूरी है। जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है तो इसके कारण लोगों को थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है।
हाई यूरिक एसिड: यूरिक एसिड एक तरह का केमिकल है, जिसके बढ़ने पर अर्थराइटिस की बीमारी होती है। शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने के कारण भी थकान महसूस होती है।
तनाव: वर्क प्रेशर के कारण अक्सर लोग तनाव में रहते हैं। मानसिक तनाव भी शारिरिक थकावट की वजह बनता है।
शिफ्ट में काम करना: वर्तमान समय में अलग-अलग शिफ्ट में काम करने का चलन बढ़ गया है, इसके कारण लोग अपना दैनिक रूटीन नहीं बना पाते और कई बार यही अधिक थकावट की वजह भी बनता है।
