Warm water and weight loss: ज्यादातर लोग जब सुबह में उठते हैं तो उन्हें प्यास लगती है और वो गर्म पानी के साथ अपने दिन की शुरुआत करते हैं। गर्म पानी न सिर्फ प्यास को बुझाता है बल्कि इससे कई फायदे हैं। सुबह में गर्म पानी पीने से वजन कम किया जा सकता है, इसके साथ डाइजेशन की दिक्कत भी दूर होती है।
वेदामृत की फाउंडर डॉ वैशाली शुक्ला के मुताबिक गर्म पानी का सेवन करने से किडनी का फंक्शन सही होता है। एक्सपर्ट ने इंस्टाग्राम पर सुबह में गर्म पानी को सही से पीने का तरीका बताया है। डॉ वैशाली शुक्ला ने कहा है कि गर्म पानी पीने का सही तरीका यह है कि आप दो कप के बजाय एक कप पीएं। पहले इसे गर्म कर लें और बाद में इस ठंडा या गुनगुना कर पीएं।
कॉन्स्टिपेशन की समस्या दूर होती है: Relieve Constipation
डॉ वैशाली शुक्ला ने कहा, “अगर सुबह में खाली पेट रहना संभव न हो तो आप 2 कप पानी में आधा चम्मच सूखी अदरक डाल दें या एक इंच सूखी अदरक की स्टिक डालें और इसे गर्म करते हुए एक कप तक ले आएं। अब इसे लंच और ब्रेकफास्ट के बीच पीएं। लेकिन सुबह में गर्म पानी बिना नागा किए पीना चाहिए। इधर क्लीवलैंड क्लिनिक के मुताबिक सुबह में गर्म पानी पीने से कॉन्स्टिपेशन की समस्या दूर होती है क्योंकि हमारा पाचन तंत्र बहुत बड़ा होता है और जब इसमें गर्म पानी जाता है तो यह रिलेक्स फील करता है और इससे कॉन्स्टिपेशन दूर होता है।
गले का इंफेक्शन दूर होता: (Relieve Throat infection)
हालांकि इंटरग्रेटिव न्यूट्रिशनिस्ट और आयुर्वेद एक्सपर्ट करिश्मा शाह का कहना है कि गर्म पानी और रेगुलर पानी के प्रभाव में कोई खास अंतर नहीं होता है। पानी किसी भी तापमान पर हो, सुबह में उठने के बाद आप पीते हैं तो यह सही ही रहता है। ग्लोबल अस्पताल में यूरोलॉजी डिपार्टमेंट के डायरेक्टर डॉ प्रदीप राव भी ऐसा ही मानते हैं।
उन्होंने कहा, “पानी चाहे गर्म हो या ठंडा, दोनों का प्रभाव समान है। अगर आप गर्म पानी पीते हैं तो यह पेट के अंदर जाकर शरीर के तापमान में पहुंच जाता है, लेकिन गर्म पानी का प्रभाव शरीर में पेट के उपर के हिस्से में रहता है क्योंकि वहां पानी का तापमान शरीर के तापमान में नहीं पहुंचता। इसलिए सर्दी में ठंडा पानी पीना सही नहीं है बल्कि गर्म पानी पीने से गले में इंफेक्शन संबंधी दिक्कतें दूर होती है।
सर्दी में बॉडी हाइ़ड्रेट रहती है: (body remains hydrated in winter)
सर्दी में हम पानी का सेवन कम करते हैं और प्याज भी कम लगती है। इस मौसम में गुनगुना पानी बॉडी को हाइड्रेट रखता है और नेजल कंजेशन को दूर करता है। इस मौसम में गर्म पानी सर्दी से राहत दिलाता है।