Oct 12, 2025
हर सुबह खाली पेट एक चम्मच तिल का तेल पीने से हार्ट हेल्थ अच्छी होती है, हड्डियां मजबूत, त्वचा को पोषण और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स कई हेल्थ समस्याओं से बचाते हैं।
तिल का तेल कैल्शियम और जिंक से भरपूर होता है, जो जोड़ों के दर्द और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता है।
तिल के तेल से स्ट्रेस, एंग्जायटी और नींद की समस्याओं में राहत मिलती है।
तिल के तेल में ओमेगा-6 और सिसामोलिन जैसे यौगिक कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं। जिससे हार्ट अटैक और हाई बीपी जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है।
तिल का तेल आंतों को लुब्रिकेट करता है, जिससे मल साफ तरीके से बाहर निकलता है और कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
तिल का तेल इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करता है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करता है।
तिल के तेल में कॉपर और विटामिन E होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को बढ़ाता है।
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