health benefits of hot water: सर्दी में गर्म पानी का सेवन ना सिर्फ सर्दी से राहत देता है बल्कि सेहत को भी कई तरह के फायदे पहुंचाता है। इस मौसम में गर्म पानी पीने से गले की खराश, सर्दी और खांसी से निजात मिलती है। सर्दी में ठंड ज्यादा लगती है इसलिए लोग पानी से परहेज करते हैं, ऐसे में गर्म पानी का सेवन बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए बेस्ट ऑप्शन है।
गर्म पानी पीने से स्किन हाइड्रेट रहती है। मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। पानी का सेवन कोशिकाओं को पोषक तत्वों को अवशोषित करने और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। सर्दी में रोजाना कुछ गिलास गर्म पानी पीने से सेहत को बेहद फायदे मिलते हैं। कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि गर्म पानी का सेवन सेहत को बेहतर बनाने में असरदार साबित होता है। आइए जानते हैं गर्म पानी पीने से सेहत को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
पाचन दुरुस्त रहता है: (improve Digestion)
पानी का कम सेवन पाचन को खराब करता है। सर्दी में गर्म पानी पीने से पाचन दुरुस्त रहता है। गर्म पानी का सेवन कब्ज से निजात दिलाता है और बॉडी को हाइड्रेट रखता है। गर्म पानी पीने से खाना तेजी से टूटता है। नियमित रूप से गर्म पानी का सेवन करने से कब्ज के जोखिम से बचा जा सकता है। गेस्ट्रो लीवर हॉस्पिटल कानपुर के डॉक्टर वीके मिश्रा के मुताबिक रोजाना गर्म पानी का सेवन सेहत में सुधार करता है। गर्म पानी पीने से रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती है और आंतों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और पाचन दुरुस्त रहता है।
साइनस की समस्या से निजात मिलती है: (Relieves sinus problems)
सर्दी में गर्म पानी का सेवन आपको साइनस से निजात दिलाता है। 2008 में किए गए अध्ययन के मुताबिक रोजाना गर्म पानी का सेवन बंद नाक को खोलता है और सिर दर्द से राहत मिलती है। सर्दी में सुबह एक ग्लास गर्म पानी पीने से साइनस के लक्षणों का उपचार होता है।
पानी का सेवन मूड को ठीक रखता है और ब्रेन पावर बढ़ाता है: (improve brain power and mood)
पानी का अधिक सेवन करने से सिर दर्द दूर होता है। पानी का सेवन मूड को ठीक रखता है और मूड में बदलाव लाता है। अगर आप कम पानी पीते हैं तो डिहाइड्रेशन का असर आपके दिमाग की सेहत को भी प्रभावित करेगा।
बॉडी को डिटॉक्स करेंगा: (body detoxification)
गर्म पानी का सेवन बॉडी को डिटॉक्स करता है। इसका सेवन करने से बॉडी से हानिकारक टॉक्सिन बाहर निकलते हैं। गुनगुने पानी में नींबू का सेवन करने से बॉडी को कई तरह के फायदे होते हैं।
