Diabetes Complications: पिछले कुछ समय में दुनिया भर में डायबिटीज एक ऐसी बीमारी बनकर उभरी है जो लोगों में बड़ी तेजी से फैल रही है। ये बच्चों से लेकर उम्रदराज लोगों को अपनी चपेट में ले रही है। WHO के मुताबिक पिछले 30 सालों में इस बीमारी से पीड़ित मरीजों की संख्या करीब 4 गुना ज्यादा हुई है। सरकारी आंकड़ों के अनुसार देश में 77 मिलियन लोग मधुमेह बीमारी से ग्रस्त हैं। ऐसे में ये जानना बेहद जरूरी है कि डायबिटीज क्या है और इससे बचने और इसके प्रभाव को कैसे कम किया जाए। आइए जानते हैं विस्तार से –

क्या है डायबिटीज बीमारी: जब भी व्यक्ति कुछ खाता है तो उसे पचाने के क्रम में शरीर कार्ब्स को तोड़कर ग्लूकोज में तब्दील करता है। फिर शरीर के महत्वपूर्ण अंग पैंक्रियाज से इंसुलिन हार्मोन निकलता है। इससे सिग्नल मिलते ही बॉडी सेल्स ग्लूकोज को एब्जॉर्ब करने की कोशिश करता है। इससे शरीर में एनर्जी का निर्माण होता है। पर इंसुलिन रेजिसटेंस के कारण बॉडी में ग्लूकोज ज्यादा हो जाता है।

शरीर में जब ब्लड शुगर की मात्रा अधिक हो जाती है तो डायबिटीज का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि जब बॉडी खून में मौजूद शुगर की मात्रा को एब्जॉर्ब करने में असमर्थ होता है तो इससे डायबिटीज की स्थिति उत्पन्न हो जाती है।

टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज के बारे में जानें: मधुमेह बीमारी के कई प्रकार होते हैं, इसमें मुख्य रूप से टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज शामिल हैं। टाइप 1 डायबिटीज में लोगों के पैनक्रियाज में इंसुलिन हार्मोन बनने बंद हो जाते हैं। इससे खून में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है। वहीं, टाइप 2 डायबिटीज में जितना जरूरी है उतना इंसुलिन नहीं बन पाता है, या फिर उत्पादन के बाद भी इंसुलिन ठीक से काम नहीं कर पाता है।

डायबिटीज के मुख्य लक्षण: 
अचानक वजन में गिरावट
ज्यादा थकान महसूस होना
रात के समय बार-बार पेशाब लगना
ज्यादा प्यास लगना
मुंह में छाले होना
आंखों की रोशनी कम होना
घाव भरने में ज्यादा समय लगना

डायबिटीज से बचाव के उपाय: संतुलित डाइट या फिर एक्सरसाइज करने से ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है। डाइट में फल, सब्जी, फलियां, साबुत अनाज, मछली, सूखे मेवों को शामिल करना चाहिए। ब्रिटिश नेशनल हेल्थ सिस्टम के अनुसार एक सप्ताह में 2.5 घंटे भी जो लोग एरोबिक्स करते हैं, जैसे कि तेजी से टहलते अथवा सीढ़ियां चढ़ते हैं, तो उससे रक्त शर्करा के स्तर पर काबू करने में मदद मिलती है।