बढ़ता मोटापा लोगों के लिए सबसे बड़ी परेशानी का सबब बना हुआ है। मोटापा कंट्रोल करने के लिए लोग अलग-अलग फंडे आजमाते हैं, तरह तरह का डाइट प्लान बनाते हैं, घंटों जिम में वर्क आउट करते हैं, तब भी जिद्दी मोटापा से निजात नहीं मिलती। बढ़ता मोटापा ना सिर्फ पर्सनालिटी को खराब बनाता है बल्कि शुगर, ब्लड प्रेशर और थायराइड जैसी कई परेशानियों को जन्म देता है।
आप भी बढ़ते मोटापा से परेशान हैं तो मोटापा कंट्रोल करने के लिए आयुर्वेदिक उपायों का सहारा लीजिए। आयुर्वेद में मोटापा कम करने के हेल्दी और सरल तरीकें मौजूद हैं, जो प्रभावी ढंग से मोटापा को कंट्रोल करते हैं। आयुर्वेद के मुताबिक वजन कंट्रोल करने के लिए आपको भूखा रहने की जरूरत नहीं है। आयुर्वेदिक नुस्खों का पालन करके वजन को लम्बे समय तक कंट्रोल में रखा जा सकता है, उसका प्रभाव अल्पकालिक नहीं होता। आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आयुर्वेद के मुताबिक करें वजन को कंट्रोल।
वजन कंट्रोल करने में असरदार है त्रिफला: बढ़ते वजन से परेशान हैं तो त्रिफला का सेवन करें। औषधीय गुणों से भरपूर त्रिफला वजन को कंट्रोल करता है, साथ ही बॉडी से टॉक्सिन भी बाहर निकालता है। इसका सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है।
गुनगुने पानी का सेवन करें: वजन कंट्रोल करने के लिए गुनगुना पानी बेहद असरदार साबित होता है। आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो गर्मी में भी गुनगुने पानी का सेवन करें। आयुर्वेद के मुताबिक गुनगुना पानी बॉडी से विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है और बॉडी में अतिरिक्त चर्बी को जमने से रोकता है। आप सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी पीएं आपको एक्सट्रा फैट से निजात मिलेगी।
दिन में तीन बार भरपेट भोजन करें: वजन कंट्रोल करने के लिए आपको पेट खाली नहीं रखना, बल्कि खाना है। कुछ लोग वजन कम करने के लिए डाइट पर कंट्रोल करते हैं जो ठीक नहीं है। आयुर्वेद के मुताबिक वजन कम करने के लिए आप सुबह का नाश्ता, दोपहर का खाना और रात का खाना जरूर खाएं। सुबह भरपेट नाश्ता करें दोपहर का खाना खाएं, रात को सोने से 2 घंटे पहले खाना खाएं।
शहद और दालचीनी से करें फैट बर्न: बढ़ते वजन से परेशान हैं तो फैट बर्न करने के लिए शहद और दालचीनी का पानी पीएं। एक गिलास पानी में दालचीनी को रात में भीगों दें और सुबह उस पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीएं आपका वजन जल्द कंट्रोल रहेगा।
मेथी दाने का पानी पीएं: बढ़ते वजन से परेशान हैं तो मेथी दाने के पानी का सेवन करें। रात को एक गिलास पानी में मेथी दाना भीगो दें और सुबह उसका खाली पेट सेवन करें आपका पाचन दुरुस्त रहेगा, साथ ही मोटापा भी कंट्रोल रहेगा। मेथी दाने का पानी आपको गैस की समस्या से भी निजात दिलाएगा।