नारियल पानी सेहत के लिए बेहद उपयोगी होता है जो बॉडी को हाइड्रेट रखता है। इसका सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और स्टोमक ब्लोटिंग की परेशानी से भी निजात मिलती है। गर्मी में अगर इसका सेवन किया जाए तो बॉडी कूल रहती है और दिमाग शांत रहता है। पोषक तत्वों से भरपूर नारियल पानी का सेवन इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाता है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए इसका सेवन बेहद फायदेमंद है। बढ़ते वजन से परेशान लोग नारियल पानी पीएं वजन कंट्रोल रहेगा।
स्वाद में मीठा और मजेदार नारियल पानी का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए भी असरदार होता है। कुछ लोगों का मानना है कि डायबिटीज के मरीजों को मीठा नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए लेकिन ऐसा नहीं है। डायबिटीज को कंट्रोल करने में नारियल पानी बेहद असरदार साबित होता है। इसका मीठा टेस्ट डायबिटीज के मरीजों को रिफ्रेश करता है। आइए आचार्य बालकृष्ण से जानते हैं कि नारियल पानी कैसे ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है।
डायबिटीज को कैसे कंट्रोल करता है नारियल पानी:
पोषक तत्वों से भरपूर नारियल पानी का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है। ये बॉडी में पानी की कमी को पूरा करने करके बॉडी को कूल करता है। एक गिलास नारियल पानी पीने से बॉडी को पोटैशियम, इलैक्ट्रोलाइट, सोडियम, विटामिन, मिनरल्स, सोडियम, मैंग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है जो बॉडी को हेल्दी रखता है। इसमें मौजूद मैंग्नीशियम ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है।
एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर नारियल पानी किडनी को हेल्दी रखता है और विजन में सुधार करता है। डायबिटीज बढ़ने पर आंखों से धुंधला दिखाई देता है ऐसे में नारियल पानी का सेवन शुगर के मरीजों को फायदा पहुंचाता है। एक्सपर्ट के मुताबिक रोजाना नारियल पानी का सेवन ब्लड शुगर को कम करने में सहायक होता है। इसमें मैग्नीशियम होता है जो इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने में असरदार होता है और ब्लड सर्कुलेशन को कम करता है।
किन लोगों को नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए:
कोल्ड, कफ वाले लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए। जिन लोगों को सूजन की परेशानी है वो इसका सेवन नहीं करें। किडनी के मरीजों को नारियल पानी का सेवन सोच समझ कर करना चाहिए। जिन लोगों का ब्लड प्रेशर कम रहता है वो इससे परहेज करें। ये ब्लड प्रेशर को कम करने में बेहद असरदार है इसलिए हाई बीपी के मरीज इसका सेवन करें।