भारत में कोरोना वायरस (Coronavirus) बहुत तेजी से पैर पसारता दिख रहा है। रिपोर्ट्स के अनुसार, अब तक कोरोना वायरस के केस की संख्या बढ़कर 2072 हो गई है और 55 लोगों की मौत भी हो गई है। हर कोई डॉक्टर और विशेषज्ञों की दी गई सलाह को फॉलो कर रहा है, ताकि वे खुद को इस वायरस से संक्रमित होने से बचा पाएं। इसी बीच, आयुष मंत्रालय ने बताया कि सभी जानते हैं कोरोना वायरस की दवा अब तक नहीं बन पाई है। ऐसे में अपने इम्यूनिटी को मजबूत करना ही बेहतर उपाय है। जानिए कैसे किया जा सकता है इम्यूनिटी को मजबूत-
इम्यूनिटी कैसे करें मजबूत: आयुष मंत्रालय ने बताया कि आयुर्वेद की मदद से आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत कर सकते हैं। उन्होंने बताया, रोजाना सुबह 1 चम्मच च्यवनप्राश जरूर खाएं। इसके अलावा तुलसी, दालचीनी, सूखी अदरक और कालीमिर्च वाला काढ़ा भी पिएं। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इस काढ़ा में गुड़ या फिर नींबू का रस भी मिला सकते हैं। उन्होंने यह भी बताया कि हल्दी वाला दूध भी पीना फायदेमंद होता है।
रोध प्रतिरोध क्षमता बढ़ाने के अन्य उपाय: कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के लिए आप कुछ आसान चीजों की मदद से भी अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं जैसे-
– पूरे दिन सिर्फ गर्म पानी पिएं। यह आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
– रोजाना कम से कम 30 मिनट योग, मेडिटेशन और प्राणायाम करें।
– खाना बनाने के लिए हल्दी, जीरा और लहसुन का इस्तेमाल करें।
सर्दी-जुकाम होने पर क्या करें: आयुष मंत्रालय ने बताया कि यदि आपको सर्दी-जुकाम या फिर गले में खराश महसूस हो तो दिन में कम से कम एक बार पुदिने का पत्ते या अजवाइन डालकर पानी पिएं। इसके अलावा खराश दूर करने के लिए आप लौंग के चूर्ण में गुड़ या शहद मिलाकर दिन में दो से तीन बार खाएं।
सामान्य आयुर्वेदिक उपाय को भी फॉलो कर सकते हैं: सुबह और शाम को नाक के दोनों छिद्रों में तिल या फिर नारियल का तेल डालें। इसके अलावा तिल या नारियल तेल से कुल्ला करें। इसके बाद हल्के गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें।
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