Anant ambani weight gain again: दुनिया के बड़े उद्योगपतियों में शुमार मुकेश अंबानी के छोटे बेटे अनंत अंबानी (Mukesh Ambani’s younger son Anant Ambani) ने अपना वजन 108 किलोग्राम तक घटा लिया था। करीब तीन सालों से उनका वजन बैलेंस (weight balance) था। इस बीच उन्होंने अपनी गर्लफ्रेंड राधिका मर्चेंट (Radhika Merchant)से मंगनी भी कर ली और बहुत जल्द शादी भी होने वाली है। अनंत अंबानी के इसी रोका कार्यक्रम में उनका वजन बढ़ा हुआ देखा जा रहा है।
अनंत अंबानी (Anant Ambani)के दोबारा मोटापे से अब लोगों को हैरानी हो रही है कि आखिर कैसे उनका वजन दोबारा बढ़ गया। ऐसे में अब यह सवाल तेज होने लगा है कि वजन घटाने के बाद वजन को मैंटेन (maintain weight)रखना भी बहुत जरूरी है। इसके लिए सबसे पहले हमें यह समझना होगा कि वजन घटने के बाद बढ़ा क्यों?
2017 में अनंत अंबानी ने सिर्फ 18 महीनों के अंदर अपना वजन 108 किलो घटा लिया था। वे इतने दुबले और स्मार्ट हो गए थे कि लोग पहचान भी नहीं पा रहे थे। अनंत अंबानी ने कोच विनोद चन्ना (Coach Vinod Channa)के नेतृत्व में वर्कआउट के माध्यम से अपना वजन कम किया था। अनंत अंबानी रोजाना 5-6 घंटे की एक्सरसाइज करते थे जिसमें 21 किलोमीटर रोजाना वॉक करते थे।
इसके अलावा योग, वेट ट्रेनिंग और अन्य तरह की एक्सरसाइज (excercise)करते थे। इसके अलावा डाइट का विशेष ख्याल रखा जाता था। अनंत की डाइट में हेल्दी फैट, प्रोटीन का ज्यादा डोज दिया जाता था। इसके साथ ही फल, पनीर, क्विनोआ दिए जाते थे। अब जबकि उनका वजन दोबारा से बढ़ा हुआ देखा जा रहा है। वजन को कंट्रोल करने के बाद उसे मैनेज करना बेहद जरूरी है।
हेल्थ वेबसाइट हेल्थलाइन के मुताबिक दोबारा वजन बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं जिसमें से पहला कारण यह है कि जो दिनचर्या वेट लॉस (weight loss)से पहले थी, वहीं दिनचर्या दोबारा से शुरू करना है। यानी अनंत अंबानी पहले की तरह की अनहेल्दी डाइट ले रहे हैं और एक्सरसाइज करना उन्होंने छोड़ दिया है तभी उनका वजन दोबारा से बढ़ गया है।
कैसे करें मैंटेन (How to maintain Weight)
दरअसल, जब शरीर में फैट घटता है तो फिर से शरीर में भूख वाला हार्मोन बढ़ने लगता है। वही कैलोरी खाने और मसल्स लॉस होने से मेटापबोलिज्म (Metabolism)भी धीमा होने लगता है। मेटाबोलिज्म जब स्लो हो जाता है तो इसका मतलब है कि शरीर में पोषक तत्वों का अवशोषण घट जाता है यानी शरीर में फिर से फैट जमा होने लगता है। यही कारण होगा कि अनंत अंबानी का वेट फिर से बढ़ रहा है।
एक अध्ययन के मुताबिक किशोरावस्था में डाइटिंग (dieting in adolescence) करने से भविष्य में मोटापा बढ़ने का खतरा रहता है। चूंकि अनंत अंबानी ने जिस समय वेट घटाना शुरू किया था, तब उनकी उम्र बहुत कम थी। दोबारा मोटापा के लिए अनहेल्दी फूड, गतिहीन लाइफस्टाइल और स्ट्रेस सबसे ज्यादा जिम्मेदार है। ऐसे में यदि आपने वजन घटा लिया है तो हमेशा एक्सरसाइज करते रहे और हेल्दी डाइट लें। इसके साथ ही सैचुरेटेड फैट, प्रोसेस्ड फूड, ज्यादा तेल, घी न खाएं और रोजाना कम से कम 1 घंटा एक्सरसाइज करें।
वजन कम करने के बाद हमेशा उसे मेंटेन रखने के लिए इन टिप्स को अपनाएं: (After losing weight You should always follow these tips to maintain it)
- विवांश फिटनेस के एक्सपर्ट संदीप के मुताबिक वजन कम करने के बाद वजन का दोबारा बढ़ने के लिए कुछ गलत आदतें जिम्मेदार है। अगर आपने वजन कम कर लिया है और उसके बाद आपने वेट ट्रेनिंग करना छोड़ दिया है तो आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है। इसलिए आप हफ्ते में एक से दो बार वेट ट्रेनिंग (weight training) जरूर करें।
- अगर आपने अपनी खाने की आदतें जैसे जंक फूड (junk food)खाने की आदत और ऑयली फूड्स (oily foods)का सेवन करने की आदत को दोबारा अपना लिया है तो तेजी से दोबारा वेट गेन कर सकते हैं।
- वेट गेन करने के लिए आपकी डाइट का अहम किरदार है। रोजाना मीठा का सेवन करने से तेजी से वजन बढ़ता है इसलिए मीठा खाने से (avoid eating sweets)
- परहेज करें।
- अगर आप हमेशा स्लिम और खूबसूरत (slim and beautiful)दिखना चाहते हैं तो पर्याप्त नींद लें। वेट लॉस और वेट गेन में नींद का अहम किरदार है।
- प्रोटीन का सेवन हमेशा करें। प्रोटीन का अधिक सेवन आपका वजन हमेशा कंट्रोल रखेगा।