प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी हफ्ते में दो दिन जरूर करते हैं ये योग, जानें कितनी देर सोते हैं?

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आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और खानपान के चलते लोग कई सारी समस्याओं से जूझ रहे हैं। अनिद्रा की भी समस्या इन दिनों आम हो गई है। इसके चलते कई सारी समस्याओं का सामना करना पड़ा सकता है। (Photo: Pexels)

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प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी 74 वर्ष की उम्र में भी बेहद फिट हैं। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को बिस्तर पर जाते ही सिर्फ कुछ ही देर में नींद आ जाती है। आइए जानते हैं कैसे वो इतना जल्दी सो जाते हैं: (Photo: Narendra Modi)

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प्रधानमंत्री के स्वस्थ जीवन का मूलमंत्र
पीएम मोदी के स्वस्थ जीवन का मूलमंत्र योगाभ्यास और संतुलित खानपान है। कई मौके पर वो बता चुके हैं योगाभ्यास उनके नियमित लाइफ का हिस्सा है। (Photo: Narendra Modi)

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करते हैं ये योग
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी वज्रासन, सेतुबंधासन, भुजंगासन और उत्तानपादासन जैसे योगाभ्यास करते हैं। (Photo: Narendra Modi)

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सिर्फ इतनी देर सोते हैं
पीएम मोदी इसके साथ ही वो रोजाना सिर्फ साढ़े तीन घंटे की ही नींद लेते हैं। एक बार केंद्रीय मंत्री एल.मुरुगन ने बताया था कि वो पीएम मोदी की लाइफस्टाइल से काफी प्रभावित हैं। (Photo: Narendra Modi)

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कब उठते हैं?
पीएम मोदी ब्रह्म मुहूर्त में उठ जाते हैं। इसके बाद वो रोजाना करीब 40 मिनट तक योग करते हैं जिसमें सूर्य नमस्कार और प्राणायाम शामिल है। (Photo: Narendra Modi)

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कैसे करते हैं नींद पूरी
जल्दी सोने और नींद पूरी करने के लिए पीएम मोदी हफ्ते में दो बार निद्रा आसन जरूर करते हैं। ये बात वो खुद बता चुके हैं कि अनिद्रा से बचने के लिए योग निद्रा काफी फायदेमंद है। (Photo: Indian Express)

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नींद की कमी को कैसे करें पूरी
मानसिक और शारीरिक विश्राम के लिए योग निद्रा बेहद ही लाभदायक है। इसके जरिए नींद की कमी को पूरा करने के साथ ही थकान, तनाव व अवसाद को भी दूर किया जा सकता है। (Photo: Narendra Modi)

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जल्दी सोने के लिए अपनाएं ये ट्रिक्स
योग और मेडिटेशन के जरिए अनिद्रा की समस्या से बचा जा सकता है। इसके साथ ही नियमित सोने और उठने का सही समय बनाएं, बेड पर जाने से करीब एक घंटे पहले मोबाइल-लैपटॉप जैसे इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस से दूरी बना लें। (Photo: Narendra Modi) हर हाल में इतने बजे तक बिस्तर छोड़ देते हैं पीएम मोदी, खाने में इन चीजों को हाथ तक नहीं लगाते