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हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है और यह दिन हमें याद दिलाता है कि योग केवल एक व्यायाम नहीं, बल्कि एक जीवनशैली है। योग शरीर, मन और आत्मा का समन्वय है और जब फिटनेस की बात आती है तो बॉलीवुड की कई नामचीन एक्ट्रेसेस इसका जीता-जागता उदाहरण हैं। कई एक्ट्रेसेस योग को अपनी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बनाकर न सिर्फ खुद को फिट रखती हैं, बल्कि लाखों लोगों को इसके लिए प्रेरित भी करती हैं। आइए जानते हैं कौन-कौन सी एक्ट्रेसेस योग से खुद को फिट रखती हैं:
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शिल्पा शेट्टी
शिल्पा शेट्टी का नाम योग के लिए सबसे पहले लिया जाता है। वह 18 साल की उम्र से योग करती हैं, और इसे अपनी फिटनेस का राज मानती हैं। शिल्पा के फेवरेट योगासन में भुजंगासन, वक्रासन, नौकासन और अधोमुख शवानासन जैसे आसन शामिल हैं। उनका कहना है कि योग ने उन्हें न केवल शारीरिक रूप से फिट रखा है, बल्कि मानसिक शांति भी दी है। (Photo Source: @theshilpashetty/Instagram) -
मलाइका अरोड़ा
मलाइका अरोड़ा अपनी परफेक्ट फिटनेस के लिए मशहूर हैं। वह योग को अपनी लाइफस्टाइल का एक अहम हिस्सा मानती हैं। मलाइका के फेवरेट आसनों में सूर्यनमस्कार, धनुषासन, और पद्मासन शामिल हैं। उनका मानना है कि सूर्यनमस्कार से न सिर्फ शरीर की मसल्स स्ट्रॉन्ग होती हैं, बल्कि इससे उनकी स्किन भी ग्लोइंग रहती है। (Photo Source: @malaikaaroraofficial/Instagram)
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करीना कपूर खान
करीना कपूर खान को प्रेग्नेंसी के बाद वजन कम करने में योग ने काफी मदद की। वह हर रोज डेढ़ घंटे योग करती हैं, जिसमें सूर्यनमस्कार जैसे आसन शामिल होते हैं। करीना का मानना है कि योग उनकी जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है, जो उन्हें न केवल शारीरिक रूप से एक्टिव रखता है, बल्कि मानसिक रूप से भी शांत करता है। (Photo Source: @kareenakapoorkhan/Instagram) -
आलिया भट्ट
आलिया भट्ट भी योग के फायदों से अनजान नहीं हैं। प्रेग्नेंसी के बाद उन्होंने योग को अपनी दिनचर्या में शामिल किया। आलिया का फेवरेट योगासन कपोतासन (कबूतर मुद्रा) है, जो उन्हें शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनाता है। (Photo Source: @aliaabhatt/Instagram) -
दीपिका पादुकोण
दीपिका पादुकोण को उनकी फिटनेस के लिए हमेशा सराहा गया है। उनका मानना है कि योग और एरोबिक्स के मिश्रण से ही उनकी शरीर और मानसिक स्थिति को संतुलित रखा जाता है। दीपिका का कहना है कि योग ने उन्हें न केवल शारीरिक शक्ति दी है, बल्कि उनकी खूबसूरती और फिटनेस को बनाए रखने में भी मदद की है। (Photo Source: @deepikapadukone/Instagram)
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कंगना रनौत
कंगना रनौत को बचपन से ही योग की आदत है। वह अपनी मानसिक शांति और शारीरिक मजबूती के लिए योग करती हैं। कंगना के फेवरेट आसनों में चक्रासन, नौकासन, पद्मासन और शीर्षासन शामिल हैं। उनका मानना है कि योग से न केवल शरीर स्वस्थ रहता है, बल्कि मानसिक स्थिति भी मजबूत होती है। (Photo Source: @kanganaranaut/Instagram) -
जैकलीन फर्नांडीस
जैकलिन फर्नांडीस योग को लेकर इतनी गंभीर हैं कि वह एक एक्सपर्ट योग गुरु की तरह कठिन आसनों को भी आसानी से कर लेती हैं। वह अपने फिटनेस रूटीन में योग के अलावा पिलाटेस और एरोबिक्स भी करती हैं। उनका मानना है कि योग से शरीर में लचीलापन आता है और मानसिक स्थिति भी बेहतर रहती है। (Photo Source: @jacquelienefernandez/Instagram) -
सनी लियोन
सनी लियोन भी योग की शौकीन हैं और अक्सर अपनी फिटनेस से जुड़ी तस्वीरें सोशल मीडिया पर शेयर करती हैं। उनका मानना है कि योग न केवल शरीर को फिट रखता है, बल्कि मानसिक शांति भी प्रदान करता है। (Photo Source: @sunnyleone/Instagram)
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बिपाशा बसु
बिपाशा बसु हमेशा से फिटनेस को लेकर गंभीर रही हैं। उन्होंने कई फिटनेस डीवीडी लॉन्च की हैं, जिनमें योग और अन्य वर्कआउट शामिल हैं। उनके अनुसार, योग से न सिर्फ बॉडी फिट रहती है बल्कि अंदरूनी एनर्जी भी बढ़ती है। वह योग के साथ अन्य एक्सरसाइज भी करती हैं ताकि शरीर में ताकत बनी रहे और मानसिक शांति बनी रहे। (Photo Source: @bipashabasu/Instagram) -
ऐश्वर्या राय बच्चन
पूर्व मिस वर्ल्ड और बॉलीवुड की एवरग्रीन ब्यूटी ऐश्वर्या राय बच्चन अपनी फिटनेस को लेकर बहुत सख्त रहती हैं। वह हेल्दी डाइट के साथ योग को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करती हैं। ऐश्वर्या का मानना है कि मानसिक और शारीरिक संतुलन के लिए योग जरूरी है। (Stills From Film Jazbaa)
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