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yoga exercise

Morning yoga routine for back
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रोजाना ये 3 आसान योगासन करने से कमर दर्द, झुकी हुई रीढ़ और थकान से मिलेगा छुटकारा

Best Yoga Poses for Back Pain: रोजाना सिर्फ 5-10 मिनट योग अभ्यास आपकी कमर, रीढ़ और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर…

By Archana Keshri
How Wide-Legged Forward Fold Supports Digestion and Blood Circulation
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पीठ दर्द, पैरों की जकड़न, कूल्हों, रीढ़ और पाचन के लिए फायदेमंद है ये योगासन, पूरे शरीर को मिलता है लाभ

Prasarita Padottanasana: यह एक शक्तिशाली योगासन है जो पैरों की पूरी लंबाई को स्ट्रेच और मजबूत करता है, हिप्स खोलता…

By Archana Keshri
Hansaji Yogendra Yoga Tips, Yoga for Digestion in Hindi, खाया पिया पचाने के उपाय,भोजन से पहले योग,
हेल्थ
खाने से पहले बस 5 मिनट करें ये 5 योगासन, खाया-पिया तुरंत पचेगा और बॉडी को मिलेगा पूरा पोषण, हंसाजी योगेंद्र से जानिए

भारतीय योग गुरु, लेखक, शोधकर्ता और टीवी पर्सनालिटी डॉक्टर हंसा योगेंद्र के मुताबिक नियमित समय पर खाना, अच्छी तरह चबाकर…

By जनसत्ता हेल्थ डेस्क
Cobra Pose benefits, Bhujangasana yoga,Warrior II Pose benefits, Virabhadrasana,Surya Namaskar benefits, Sun Salutation yoga,Adho Mukha Svanasana,
हेल्थ
5 Minute Yoga: सुबह की सुस्ती हो या शाम की थकान,बस 5 मिनट करें ये 5 योगासन, शरीर में भर जाएगी एनर्जी और ब्रेन भी होगा रिचार्ज

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च के अनुसार, थकान का सबसे बड़ा कारण शरीर में कोर्टिसोल (Cortisol) यानी तनाव बढ़ाने वाले…

By Shahina Noor
easy exercises at home, exercises during winter, Daily exercise routine, daily exercise routine at home
जीवन-शैली
सर्दियों में घर पर ही करें ये 5 आसान एक्सरसाइज, जिम जाने की नहीं पड़ेगी जरूरत

सर्दियों में ठंड के कारण बाहर एक्सरसाइज करना मुश्किल हो जाता है। इस दौरान फिटनेस बनाए रखना काफी चुनौतीपूर्ण होता…

By लाइफस्टाइल डेस्क
yoga for flexibility and stress relief
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खराब लाइफस्टाइल से कम हो गई है बॉडी फ्लेक्सिबिलिटी? कमर, पीठ और गर्दन की जकड़न से राहत दिलाते हैं ये योगासन

Yoga for Body Flexibility: अगर आप रोजाना इन योगासनों का अभ्यास करते हैं, तो धीरे-धीरे शरीर में लचीलापन बढ़ने लगता…

By Archana Keshri
Natural ways to reduce stress depression and anxiety
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तनाव, डिप्रेशन और बेचैनी कम करने के लिए सबसे असरदार प्राणायाम, सिर्फ पांच मिनट करने से मिल सकते हैं लाभ

Natural ways to reduce stress depression and anxiety: दो ऐसे प्राणायाम हैं जो स्ट्रेस, डिप्रेशन और एंग्जायटी की समस्या से…

By Vivek Yadav
Ancient Story Behind Surya Namaskar
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क्या आप जानते हैं सूर्य नमस्कार की शुरुआत कैसे हुई? जुड़ी है हनुमान जी की कथा

Surya Namaskar Explained: सूर्य नमस्कार आज एक लोकप्रिय योग अभ्यास के रूप में जाना जाता है, लेकिन इसकी जड़ें केवल…

By Archana Keshri
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