मोटापा एक गंभीर समस्या है, जिससे अधिकतर लोग परेशान हैं। वहीं, जिद्दी चर्बी से छुटकारा पाने के लिए लोग तमाम तरह के जतन भी करते हैं। इसी कड़ी में इन दिनों एक ट्रेंड खूब सुर्खियां बटोर रहा है। दरअसल, तेजी से वजन घटाने और मोटापे से छुटकारा पाने के लिए लोग ‘टैडपोल वॉटर’ का सेवन कर रहे हैं। खासकर Gen Z इस ट्रेंड को जमकर फॉलो कर रहे हैं। लेकिन ये ‘टैडपोल वॉटर’ आखिर है क्या और क्या वाकई इस खास तरह के पानी को पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है? आइए समझते हैं इस बारे में विस्तार से-
क्या है टैडपोल वॉटर?
गुनगुने पानी में चिया सीड्स और नींबू के रस को टैडपोल वॉटर कहा जाता है। यानी टैडपोल वॉटर बनाने के लिए गुनगुने पानी में चिया सीड्स को कुछ देर के लिए डालकर रखा जाता है और फिर इसमें नींबू निचोड़कर पिया जाता है।
क्यों पड़ा टैडपोल वॉटर नाम?
मेंढक के बच्चे को टैडपोल कहा जाता है। दरअसल, मेंढक का बच्चा जब बेहद छोटा होता है, तब वो पानी में तैरता हुआ छोटे कीड़े जैसा दिखता है। उसकी इस ग्रोथ स्टेज को टैडपोल कहते हैं। वहीं, जब गुनगुने पानी में चिया सीड्स मिलाए जाते हैं, तो दिखने में ये बीज भी टैडपोल की तरह ही लगते हैं। ऐसे में वेट लॉस के लिए तैयार इस पानी को टैडपोल वॉटर कहा जा रहा है।
कई सोशल मीडिया यूजर्स दावे कर रहे हैं कि इस पानी को पीने से कम समय में कमाल के नतीजे देखने को मिल रहे हैं, साथ ही ये वेट लॉस करने का सबसे आसान तरीका साबित हो सकता है।
क्या वाकई फायदेमंद है टैडपोल वॉटर?
टैडपोल वॉटर में चिया सीड्स सबसे अहम इंग्रेडिएंट है और हेल्थ एक्सपर्ट्स खासकर वेट लॉस के लिए इसे सुपरफूड बताते हैं। इन बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
चिया सीड्स में मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर बनाता है। फाइबर रिच फूड का सेवन करने से आपको लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास रहता है, जिससे आप कम कैलोरी इंटेक करते हैं। इस स्थिति में बॉडी एनर्जी के लिए एक्ट्रा फैट को घटाने लगती है।
इससे अलग हेल्थ एक्सपर्ट्स जिद्दी चर्बी को कम करने के लिए शरीर में पानी की सही मात्रा को बनाए रखना भी जरूरी बताते हैं। पानी की सही मात्रा संतुष्टि की भावना को बनाए रखती है, जिससे भी आप ओवरईटिंग नहीं करते हैं।
इन सब से अलग नींबू में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होती है, साथ ही इसमें पेक्टिन फाइबर भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो भी जिद्दी चर्बी को पिघलाने में मदद कर सकता है। कई शोध के नतीजे बताते हैं कि नियमित तौर पर नींबू पानी पीने से गट में गुड बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाती है और बैड बैक्टीरिया को कम करने में मदद मिलती है। वहीं, जब आपका गट हेल्दी होता है तो इससे आपका मेटाबॉलिक रेट भी बूस्ट होता है, जो सीधे तौर पर वजन को कम करने में असर दिखाता है।
ऐसे में वेट लॉस के लिए टैडपोल वॉटर का सेवन यकीनन फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, अलग-अलग लोगों में इसके नतीजे आने में अलग-अलग समय लग सकता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
