Goodbye 2022: साल 2022 ने लोगों को सेहत के प्रति सजग रहना सिखा दिया। इस साल लोगों ने फिट और हेल्दी रहने के लिए कई तरीकों को अपनाया है। साल 2022 में सेलेब्स ने लोगों को फिट और हेल्दी रहने के लिए कई गुण मंत्र दिए है। कुछ बॉलीवुड सेलेब्ल इंस्टाग्राम पर बेहद सक्रिय रहते हैं और समय-समय पर अपनी फिटनेस और हेल्थ के सीक्रेट लोगों के साथ शेयर करते रहे हैं। साल 2022 में मलाइका अरोड़ा, शिल्पा शेट्टी, राजपाल यादव, वरुण धवन और देबिना बनर्जी इंस्टाग्राम पर पूरे साल सक्रिय रही हैं। इन सेलेब्स ने लोगों को बताया है कि कैसे खान-पान और लाइफस्टाइल में बदलाव करके बॉडी को फिट रखा जा सकता है।
हम सभी जानते हैं कि शारीरिक और मानसिक विकास (physical and mental development)के लिए हेल्दी डाइट और वर्कआउट बेहद उपयोगी है। डाइट में कुछ खास तरह के फूड्स और कुछ खास तरह की एक्सरसाइज (excercise)करके आप अपने आपको पूरे साल फिट रख सकते हैं। आइए जानते हैं कि कौन-कौन से बॉलिवुड सेलेब्स (Bollywood celebs)ने साल 2022 में लोगों को फिट रहने का मंत्र दिया है।
मालइका अरोड़ा का फिटनेस मंत्र: (Malaika Arora’s fitness mantra)
बहुत से लोग ऐसा सोचते हैं कि बॉलीवुड सेलेब्स का बिजी शेड्यूल होता है जिसमें वो खुद को हेल्दी और फिट नहीं रख सकते, लेकिन ये सच नहीं है। बॉलीवुड सेलेब्स खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए ना सिर्फ डाइट का ध्यान रखते है बल्कि वर्कआउट भी करते हैं। मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए वर्कआउट से लेकर खान-पान तक का विशेष ध्यान रखती हैं। 49 साल की मलाइका ने साल 2022 में बॉडी वेट को कंट्रोल करने के लिए सौंफ का सेवन करने का नुस्खा दिया। उन्होंने सोशल मीडिया पर वजन को कंट्रोल करने, बैली फैट को कम करने के लिए कई वीडियों शेयर किए हैं जिसमें उन्होंने बॉडी को फिट रखने का तरीका बताया है।
शिल्पा शेट्टी का फिटनेस मंत्र: (Shilpa Shetty’s fitness mantra)
शिल्पा बॉलीवुड एक ऐसी अदाकार है जो योग से अपनी फिटनेस का ध्यान रखती हैं। शिल्पा 47 साल की हो चुकी हैं लेकिन उनकी खूबसूरती और फिटनेस में कोई कमी नहीं दिखती। शिल्पा फिट रहने के लिए डेली मेडिटेशन (Meditation)करती हैं। योग के अलावा कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी लेती हैं। साल 2022 में शिल्पा ने इम्युनिटी (immunity) बढ़ाने से लेकर वेट लॉस( weight loss)करने और बॉडी को फिट रखने के लिए सोशल मीडिया पर कई टिप्स दिए है। शिल्पा ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में लोगों को वेट लॉस करने और हेल्दी रहने के नुस्खे शेयर किए है।
आलिया भट्ट ने भी शेयर की हेल्दी डाइट: (Alia Bhatt also shared healthy diet)
बॉलीवुड अदाकारा आलिया भट्ट (Alia Bhatt) सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं। वो अपने यूट्यूब चैनल और इंस्टाग्राम पर फैंस के साथ अपनी फिटनेस वीडियो शेयर करती रहती हैं। न्यू बॉर्न की मदर बनी आलिया भट्ट ने भी 2022 में फिटनेस को लेकर कई मंत्र दिए हैं। उन्होंने अपने यूट्यूब चैनल पर अपनी पसंद के फूड और उससे फिट और हेल्दी रहने का तरीका बताया। आलिया ने सोशन मीडिया पर कई पोस्ट शेयर करके बताया है कि वो फिट रहने के लिए वो रोज कौन-कौन से वर्कआउट करती ही हैं। साथ ही आलिया डाइट का भी ध्यान रखती हैं।
एक्ट्रेस देबिना बनर्जी ने जेस्टेशनल डायबिटीज से लेकर पोस्ट प्रेग्नेंसी रिकवरी टिप्स किए सांझा: (Actress Debina Banerjee shares post pregnancy recovery tips)
बॉलीवुड एक्ट्रेस देबिना बनर्जी ने सोशल मीडिया पर प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली परेशानियों का जिक्र किया है। उन्होंने पोस्ट में बताया है कि प्रेगनेंट महिला को जेस्टेशनल डायबिटीज हो जाए तो इसका असर बच्चे के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर कैसे पड़ता है। अदाकारा ने हाल ही में बेटी की मां बनी हैं। देबिना बनर्जी ने सिजेरियन डिलीवरी के जरिए बेटी को जन्म दिया है।
देबिना की डिलीवरी सी सेक्शन से हुई है। उन्होंने सोशल मीडिया पर बताया है कि सी सेक्शन डिलीवरी के बाद रिकवरी कैसे करें। प्रेग्नेंसी के दौरान फिट और हेल्दी रहने के नुस्खों से लेकर उन्होंने वेट कंट्रोल और हेल्दी रहने के लिए भी कई पोस्ट शेयर किए हैं।
