बढ़ता वजन लोगों के लिए सबसे बड़ी परेशानी है। वर्किंग लोग जो 9-10 घंटे तक डेस्क वर्क करते हैं ऐसे लोगों के पास वक्त नहीं होता कि वो जिम जाकर घंटों वर्कआउट करें या फिर पाबंदी से वॉक या एक्सरसाइज करें। घंटों एक ही पॉजिशन में बैठे रहना बॉडी को एक्टिव नहीं रखना वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है।
बढ़ते वजन से परेशान हैं तो मसरूफियत से वक्त निकालकर वॉक और एक्सरसाइज जरूर करें, साथ ही मोटापा कम करने के लिए कुछ सप्लीमेंट का भी इस्तेमाल करें। बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए मसाले बेहद असरदार साबित होते हैं। इन मसालों का सेवन करके आपको एक्सरसाइज नहीं करनी पड़ेगी।
आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं तो कालौंजी का इस्तेमाल कीजिए। कालौजी एक ऐसा मसाला है जो कई बीमारियों का उपचार करता है साथ ही वजन भी कम करता है। आइए जानते हैं कि कैसे कालौंजी का इस्तेमाल वजन कम करने के लिए करें।
वजन घटाने के लिए कालौंजी का सेवन: कालौंजी एक ऐसा मसाला है जो खाने का स्वाद बढ़ाता है। इसका सेवन करने से इम्युनिटी इंप्रूव होती है। वजन कम करने में कलौंजी का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। फाइबर से भरपूर कालौंजी फैट को तेजी से बर्न करती है। सीमित मात्रा में इसका सेवन करके वजन को आसानी से कम किया जा सकता है। चुटकी भर कालौंजी के दानों का सेवन करने से वजन तेजी से घटता है।
कालौंजी के फायदे:
- जिन लोगों को भूलने की आदत हैं वो सुबह बासी मुंह चुटकी भर कालौंजी का सेवन करें। कालौंजी का सेवन करने से याददाश्त दुरुस्त रहती है।
- इसका सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर घटता है।
- जिन लोगों का ब्लड प्रेशर हाई रहता है ऐसे लोग कालौंजी का सेवन करें उनका बीपी कंट्रोल रहेगा।
- सिर दर्द और जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तो कालौंजी का सेवन करें दर्द से तुरंत राहत मिलेगी।
- डायबिटीज के मरीजों के लिए कालौंजी का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। इसका सेवन करने से शुगर कंट्रोल रहती है।
पेट की चर्बी कम करने के लिए कैसे करें कालौंजी का सेवन:
पेट की चर्बी को कम करने के लिए कलौंजी के चार से पांच दानों को पीस लें। फिर उस चूर्ण को एक गिलास गर्म पानी में डालकर अच्छी तरह से मिक्स करें। उसमें एक छोटा चम्मच शहद और आधा नींबू का रस डालकर पी लें। आपका तेजी से वजन कंट्रोल रहेगा।