मोटापा आज के समय में एक बहुत बड़ी समस्या है, जो अधिकतर लोगों को प्रभावित कर रही है। बढ़ता वजन ना केवल व्यक्ति की पर्सनालिटी पर बेहद खराब असर डालता है, बल्कि मोटापे के चलते कई बीमारियां भी हो सकती हैं, जैसे कि मधुमेह, हृदय रोग, थायरॉइड आदि। ऐसे में अगर आप भी शरीर पर बढ़ती जिद्दी चर्बी से परेशान हैं और इसे कम करने के उपाय खोज रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए बड़े काम का साबित हो सकता है।
यहां हम आपको एक ऐसी खास ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जिसका नियमित तौर पर खाली पेट सेवन करने से शरीर पर बढ़ती चर्बी को कम करने में मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं कैसे, साथ ही जानेंगे इस ड्रिंक को बनाने का आसान तरीका-
वेट लॉस में फायदेमंद है ये ड्रिंक
इसके लिए आप अपने दिन की शुरुआत एक कप कश्मीरी कहवा पीकर कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए आपको ग्रीन टी, शहद, दालचीनी, इलायची, लौंग और 2-3 केसर के धागों की जरूरत होगी।
कैसे बनाएं कश्मीरी कहवा?
- सबसे पहले एक पैन में जरूरत के हिसाब से पानी डालकर गर्म कर लें।
- एक बार जब पानी में उबाल आ जाए तो आंच धीमी कर दें और पैन में दालचीनी, लौंग और इलायची डालकर 3-4 मिनट तक उबलने दें।
- तय समय बाद गैस बंद कर दें, पैन में ग्रीन टी डालें और धीरे से हिलाएं। चाय को 30-40 सेकंड तक ऐसे ही रहने दें।
- इसके बाद बारीक छलनी से कहवा को छान लें और इसमें 1-2 केसर के धागे मिलाएं।
- अगर आपको कहवा थोड़ा मीठा पसंद है तो आप इसमें थोड़ा शहद मिला सकते हैं। इतना करते ही आपका कहवा बनकर तैयार हो जाएगा।
वेट लॉस में कैसे करता है मदद?
ग्रीन टी
कई अध्ययनों की रिपोर्ट्स बताती हैं कि ग्रीन टी का सेवन मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है, जिससे फैट अधिक तेजी से बर्न होता है और आपका वेट लॉस में मदद मिलती है।
दालचीनी
दालचीनी शुगर की क्रेविंग को कम करने में असरदार होती है। यानी इसके सेवन से आपको मीठा खाने का मन कम होता है, जो भी वेट लॉस में असर दिखाता है।
इलायची
इलायची में फाइबर अच्छी मात्रा में मौजूद होता है, जो पाचन को दुरुस्त रखने के साथ-साथ वेट लॉस में भी योगदान करता है।
शहद
इन सब से अलग पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से आपको दिनभर मीठा खाने की क्रेविंग नहीं होती है और डाइट से शुगर की कटोती सीधे तौर पर वजन को कंट्रोल में रखती है। इसके अलावा गुनगुने पानी में शहद मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में भी सहायक है।
इस तरह भी ये खास ड्रिंक बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकती है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।