बढ़ता वजन कैसे कंट्रोल करें? ये सबसे बड़ा सवाल है जिसका जवाब लोग सबसे ज्यादा सर्च करते हैं। लोगों के लिए डायबिटीज और दिल के रोगों की तरह मोटापा भी बड़ी हेल्थ प्रोब्लम बन गया है। बढ़ते वजन को कम करने के लिए लोग तरह-तरह की ट्रिक्स अपनाते हैं। जिम में वर्कआउट करते हैं, वेट लॉस डाइट लेते है, कुछ लोग सर्जरी का सहारा लेकर भी वेट लॉस करते हैं। वजन का कम होना ना सिर्फ अच्छी सेहत के लिए जरूरी है बल्कि मानसिक सेहत के लिए भी जरूरी है।
बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए डाइट में कुछ मसालों का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। किचन में मौजूद मसाले ना सिर्फ इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करते हैं बल्कि वजन भी कंट्रोल करते हैं। कालौंजी एक ऐसा मसाला है जो कई बीमारियों से बचाव करता है। खाने में स्वाद बढ़ाने वाली कालौंजी का अगर रोजाना सेवन किया जाए तो आसानी से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है।
कालौंजी का सेवन पाचन को दुरुस्त करता है और अपच की परेशानी से राहत दिलाता है। कालौंजी के साथ अगर नींबू का सेवन करें तो आसानी से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि वजन को कंट्रोल करने में इस मसाले के साथ नींबू का सेवन कैसे असरदार साबित होता है।
कालौंजी के साथ नींबू का सेवन कैसे वजन कंट्रोल करता है:
औषधीय गुणों से भरपूर कालौंजी ऐसा मसाला है जो वजन कम करने में बेहद असरदार होता है। कलौंजी बॉडी को स्लिम-ट्रिम बनाने में मदद करती है। ये मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और वजन घटाने में असरदार साबित होती है। कालौंजी के साथ अगर नींबू का सेवन किया जाए तो तेजी से वजन को कम किया जा सकता है।
एक्सपर्ट के मुताबिक नींबू का सेवन बॉडी से एक्सट्रा फैट बर्न करने में बेहद असरदार साबित होता है। विटामिन सी से भरपूर नींबू में कैलोरी कम होती है जो वजन कम करने में मददगार है। इसका सेवन इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाता है और बीमारियों से बचाव करता है। मांसपेशियों को स्ट्रॉन्ग बनाने में नींबू बेहद असरदार है।
कालौंजी और नींबू का सेवन कैसे करें:
वजन कम करने के लिए एक चुटकी कालौंजी के बीज को बारीक पीस लें। अब एक गिलास गर्म पानी लें और उसमें इस पाउडर को डालें और अच्छे से मिक्स करें। अब इस पानी में एक नींबू का रस डालें और एक चम्मच शहद डालें। तीनों चीजों को अच्छे से मिक्स करके उसका सेवन रोजाना करें आपका वजन तेजी से कम होगा।