डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसके लक्षणों (diabetes symptoms)की समय पर पहचान कर ली जाए तो डाइट और दवाईयों की मदद से इस पर काबू पाया जा सकता है। खराब डाइट, बिगड़ता लाइफस्टाइल और तनाव की वजह से पनपने वाली इस बीमारी के लक्षणों की बात करें तो बार-बार प्यास लगना (frequent thirst)और यूरीन का अधिक डिस्चार्ज होना (excessive discharge of urine),भूख ज्यादा लगना और वजन का कम होना (weight loss),घाव का देर से भरना और आंखों की रोशनी प्रभावित होना डायबिटीज के लक्षण हैं। अगर लम्बे समय तक ब्लड में शुगर का स्तर हाई रहे तो इस बीमारी के जोखिम बढ़ने का खतरा अधिक रहता है। डायबिटीज की वजह से दिल (heart), किडनी और लंग्स (kidney and lungs)की सेहत बिगड़ सकती है।
डायबिटीज के मरीज ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए कुछ नैचुरल नुस्खों को अपना सकते हैं। आयुर्वेद के मुताबिक कुछ हर्ब्स और मसालों का सेवन करने से ब्लड शुगर को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक कुछ देसी नुस्खों का सेवन करके आप आसानी से ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में आयुर्वेदिक नुस्खे कैसे असरदार हैं।
बॉडी को एक्टिव रखें शुगर कंट्रोल रहेगी: (Keep the body active)
जिन लोगों का ब्लड शुगर हाई रहता है वो बॉडी को एक्टिव (body active)रखें। बॉडी को एक्टिव रखने से मतलब है कि लम्बे समय तक बैठे नहीं शारीरिक श्रम करें।
अंकुरित मेथी का सेवन करें ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगी: (Consume sprouted fenugreek)
आहार में बदलाव करके ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं। जिन लोगों का ब्लड शुगर हाई रहता है वो डाइट में मेथी का सेवन करें। मेथी का सेवन अंकुरित करके कर सकते हैं। मेथी का सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहती है। मेथी के बीज में घुलनशील फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो कार्बोहाइड्रेट के पाचन और अवशोषण को धीमा करता है और ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है। डाईबिटीज़ के मरीज मेथी का पानी भी पी सकते हैं।
करेला,खीरा और टमाटर का जूस पीएं ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगी: (Drink bitter gourd, cucumber and tomato juice)
जिन लोगों की ब्लड शुगर हाई रहती है वो टमाटर, खीरा और करेला को मिलाकर उसका जूस बनाएं और सुबह खाली पेट उसका सेवन करें। ये जूस पाचन को दुरुस्त करेगा और ब्लड शुगर को कंट्रोल करेगा। करेला में पोटेशियम, विटामिन ए, बी, सी के साथ थायमिन, राइबोफ्लेविन जैसे गुण मौजूद होते हैं जो पैंक्रियाज की बीटा सेल्स को एनर्जी देते हैं और इंसुलिन निर्माण में मदद करते हैं।
गिलोय से करें ब्लड शुगर को कंट्रोल: (Giloy For Control blood sugar)
जिन लोगों की ब्लड शुगर हाई रहती है वो गिलोय का सेवन करें। डायबिटीज में गिलोय एक चमत्कारी दवा की तरह काम करती है। इसका सेवन करने से नेचुरल तरीके से इंसुलिन का उत्पादन होता है। ये इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करती है और बॉडी को हेल्दी बनाती है। डायबिटीज के मरीज गिलोय का सेवन करें शुगर कंट्रोल रहेगी।
