आज के समय में तनाव और बिजी लाइफस्टाइल का सबसे अधिक असर लोगों की मानसिक स्थिति पर पड़ रहा है। आज तनाव के कारण कम उम्र में ही लोग ब्लड प्रेशर की समस्या के चपेट में आ जाते हैं। ब्लड प्रेशर यानी रक्तचाप का घटना और बढ़ना, दोनों ही स्थिति बेहद ही खतरनाक होती हैं। अगर ब्लड प्रेशर 120/80 मिमी के सामान्य स्तर से कम हो जाता है तो इसे लो ब्लड प्रेशर कहा जाता है। मेडिकल टर्म में निम्न रक्तचाप को हाइपोटेंशन कहते हैं।
लो ब्लड प्रेशर के कारण: लो ब्लड प्रेशर के कई कारण हो सकते हैं। इसमें सबसे पहला कारण अनियमित जीवन-शैली और खराब खानपान हैं। इसके अलावा तनाव, डिहाइड्रेशन, दवाइयों का ज्यादा इस्तेमाल, अनुवांशिकता, तनाव, लंबे समय तक भूखा रहना और सर्जरी आदि के कारण भी यह समस्या हो सकती है।
लो ब्लड प्रेशर के लक्षण: लो ब्लड प्रेशर के कारण छाती में दर्द, सांस फूलना, उल्टी, चक्कर आना, घबराहट, बेहोशी, त्वचा पीली पड़ जाना, सिरदर्द और गर्दन में अकड़न जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इस स्थिति में दिल की धड़कने असामान्य रूप से बढ़ने लगती हैं। ऐसे में लो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखना बेहद ही जरूरी है।
लो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए घरेलू उपाय:
नींबू पानी: निम्न रक्तचाप को कंट्रोल करने के लिए नींबू और नमक बेहद ही कारगर हैं। पोषक तत्वों से भरपूर नींबू ब्लड प्रेशर को सामान्य करता है। इसके लिए एक गिलास पानी में एक नींबू निचोड़ लें और उसमें आधा चम्मच नमक मिलाएं। फिर इस पानी का सेवन करें। इस उपाय से लो ब्लड प्रेशर की समस्या खत्म तो नहीं होगी लेकिन आपको कुछ देर तक आराम मिल सकता है।
भूखे ना रहें: जो लोग ज्यादा उपवास और डाइटिंग करते हैं, उन्हें लो ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। ऐसे में अगर आपका बीपी लो हो रहा है तो तुरंत कुछ-न-कुछ खा लें।
कॉफी: कॉफी भी निम्न रक्तचाप को कंट्रोल करने में मदद करती है। लो बीपी की समस्या में आप कॉफी का सेवन कर सकते हैं।
इलेक्ट्रोल: रक्तचाप को स्थिर करने के लिए आप इलेक्ट्रोल को घोल बनाकर पी सकते हैं। इससे लो बीपी की समस्या में आराम मिलता है।