औषधीय गुणों से भरपूर लहसुन (Garlic)की गर्म तासीर जोड़ों के दर्द (joint pain)को दूर करने में असरदार साबित होती है। लहसुन का इस्तेमाल अक्सर लोग दवा के रूप में करते हैं। सर्दी में लहसुन का सेवन जोड़ों के दर्द को दूर करता है और जोड़ों की सूजन (swelling of joints)से निजात दिलाता है। लहसुन गठिया के कारण मांसपेशियों को होने वाले नुकसान से बचाता है। कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि रोजाना खाली पेट 1 लहसुन की कली खाना से हड्डियों में टिशू डैमेज (tissue damage in bones)को रोका जा सकता है और अर्थराइटिस (Arthritis)की परेशानी को कम किया जा सकता है।
लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट (antioxidant),एंटीफंगल, एंटीवायरल (antiviral)और एंटी-ट्यूमर (anti-tumor)जैसे गुण मौजूद होते हैं जो बॉडी का बीमारियों से बचाव करते हैं। लहसुन का सेवन हृदय रोग (heart disease)के जोखिम को कम करता है और बॉडी को हेल्दी रखता है।
सर्दी में लोग जोड़ों के दर्द से बेहद परेशान रहते हैं इस मौसम में लोग जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए लहसुन (Garlic)का बेहद इस्तेमाल करते हैं। आप जानते हैं कि लहसुन का ज्यादा इस्तेमाल आपकी सेहत का ग्राफ बिगाड़ सकता है। लहसुन का ज्यादा सेवन करने से ना सिर्फ आपका पाचन (digestion) बिगड़ सकता है बल्कि सेहत को कई तरह के नुकसान भी पहुंच सकते हैं।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण (Ayurvedic Expert Acharya Balakrishna) के मुताबिक लहसुन का सेवन सेहत के लिए लाभकारी है लेकिन इसके कई साइड इफेक्ट भी है। लहसुन का सेवन करने से ब्लड प्रेशर और शुगर की बीमारी को कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि लहसुन के साइड इफेक्ट कौन-कौन से हैं और उसका सेवन कैसे करें।
ब्लीडिंग की परेशानी को बढ़ा सकता है लहसुन: (Garlic can increase the problem of bleeding)
लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट,एंटीफंगल, एंटीवायरल, एंटी-ट्यूमर, और एंटी-माइक्रोबियल गुण मौजूद होते हैं जो सेहत को हेल्दी रखने में असरदार है। लेकिन आप इन गुणों की वजह से रोजाना लगातार लहसुन का सेवन करते हैं तो ये ब्लीडिंग की परेशानी को बढ़ा सकता है। अगर कोई रक्त पतला करने वाली दवाई का सेवन करता है तो वो लहसुन से परहेज करें। अगर आपकी सर्जरी होनी है तो लहसुन का सेवन करने से परहेज करें।
अपच और मतली का कारण बन सकता है लहसुन: (Garlic can cause indigestion and nausea)
हड्डियों के दर्द को दूर करने के लिए आप लहसुन का ज्यादा सेवन करते हैं तो ये अपच, मतली, उल्टी, दस्त की परेशानी बढ़ा सकती है। इसका सेवन करने से गैस की समस्या बढ़ सकती है।
हड्डियों का दर्द दूर करने के लिए कितने लहसुन का सेवन है उपयोगी: (How much garlic is useful for relieving bone pain)
- अगर आप जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए लहसुन का सेवन करना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट दो लहसुन की कलियों का सेवन कर सकते हैं।
- दिन में एक बार एक से दो कली लहसुन का सेवन करने से हड्डियों के दर्द से निजात मिलती है।
- आप वेजिटेबल सलाद के साथ दो-तीन लहसुन की कलियों को मिलाकर खा सकते हैं।
जोड़ों का दर्द दूर करने के लिए मेथी दाना भी है असरदार: Fenugreek seeds are also effective in relieving joint pain:
लहसुन को अधिक खाने से ना सिर्फ सेहत पर कई तरह के साइड इफेक्ट होते हैं बल्कि मुंह से बदबू भी आती है। आप जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए लहसुन की जगह मेथी दाना का सेवन कर सकते हैं।