बढ़ता तनाव, जिंदगी की मसरूफियत और बढ़ती जिम्मेदारियां अक्सर सिर दर्द का कारण बनती हैं। कभी-कभी सिर दर्द होना कोई परेशानी की बात नहीं है लेकिन लगातार और बार-बार सिर दर्द के लिए कई तरह की परेशानियां जिम्मेदार हैं। तनाव की वजह से अक्सर सिर दर्द की शिकायत होती है। तनाव की वजह से होने वाला सिर दर्द कंधों, गर्दन, जबड़े, मांसपेशियों और खोपड़ी में तनाव होने की वजह से होता है। कुछ लोग कम नींद सोते हैं इसलिए भी उन्हें सिर दर्द की परेशानी होती है। भूखे रहने और शराब का अधिक सेवन करने से भी सिर दर्द की परेशानी होती है। लेकिन कुछ लोग नींद पूरी लेते हैं और तनाव में भी नहीं रहते तो भी उन्हें सिर दर्द की परेशानी होती है। लगातार सिर दर्द की परेशानी के लिए कई बीमारियां जिम्मेदार हो सकती है।
आमतौर पर सिर दर्द को दो वर्गों में बांटा गया है एक कॉमन कॉस और दूसरा सीरियस कॉस है। कॉमन कॉस में माइग्रेन,सर्दी,साइनस का दर्द,चश्मा की वजह से दर्द, गर्दन में तकलीफ होने की वजह से सिर दर्द, दवाईयों का अधिक सेवन करने से होने वाला सिर दर्द और तनाव की वजह से होने वाला सिर दर्द शामिल है।
सीरियस कॉस में मैनिन्जाइटिस की वजह से होने वाला दर्द, माइग्रेन, हाई ब्लड प्रेशर, ब्रेन ट्यूमटर, ब्लड वैसल्स के कारण होने वाला सिर दर्द शामिल है। सहयाद्री अस्पताल की न्यूरोलॉजिस्ट डॉक्टर आराधना चौहान के मुताबिक आप अगर अक्सर सिर दर्द से परेशान रहते हैं तो उसके पीछे सीरियस कॉस है।
कभी-कभी सिर दर्द होता है तो इस तरह करें घर में उपचार:
गर्म पानी में नींबू का सेवन करें:
अगर आपको भी कभी-कभी सिर दर्द की परेशानी रहती है तो आप गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीएं। 1 गिलास पानी को गर्म कर लें और उसमें एक नींबू का रस मिलाएं और उसे मिक्स करके उसका सेवन करें। कई बार गैस की वजह से भी सिर में दर्द की शिकायत होती है। गर्म पानी में नींबू का सेवन गैस को दूर करेगा और सिर दर्द से राहत दिलाएगा।
सेब पर नमक छिड़क कर खाएं:
अगर सिर दर्द से परेशान हैं तो सेब पर नमक को छिड़क कर खाएं। 1 सेब को काट लें और उस पर नमक लगाएं और उसका सेवन करें। फाइबर से भरपूर सेब पाचन को दुरुस्त रखेगा और सिर दर्द से राहत दिलाएगा।
पानी का अधिक सेवन करें:
बॉडी में पानी की कमी होने से भी सिर में दर्द की परेशानी होती है। आप सिर दर्द को दूर करने के लिए बॉडी को हाईड्रेट रखें। आप पानी और जूस का सेवन करें आपको सिर दर्द से राहत मिलेगी।
आंवला के तेल से करें मालिश:
अगर सिर दर्द से परेशान हैं तो आंवला के तेल से सिर की मालिश करें। सिर में तेल डाले और कुछ देर हल्के हाथों से सिर की मसाज करें। मसाज करने के लिए उंगलियो का इस्तेमाल करें। 10-15 मिनट तक सिर की मसाज करने से सिर दर्द से राहत मिलेगी।
