इन दिनों फ्लू या वायरल संक्रमण के मामलों में तेजी से उछाल देखने को मिल रहा है। अस्पतालों में लगातार डेंगू (Dengue), एच3एन2 (H3N2), मलेरिया (Malaria) आदि वायरल बुखार से पीड़ितों की संख्या बढ़ रही है। इन मरीजों में बच्चों से लेकर बड़े और बुजुर्गों तक हर उम्र के लोग शामिल हैं। हालांकि, अक्सर देखा जाता है कि अधिकतर बच्चे और बुजुर्ग इस तरह के वायरल संक्रमण की चपेट में आने पर जल्दी रिकवर नहीं हो पाते हैं या उन्हें बीमारियां जल्दी घेर लेती हैं। इसके पीछे कमजोर इम्यूनिटी एक कारण हो सकता है। दरअसल, छोटे बच्चों के शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली बन रही होती है जबकि बुजुर्गों की इम्यूनिटी उम्र के साथ कमजोर पड़ जाती है। हालांकि, अगर आप शारीरिक रूप से एकदम स्वस्थ हैं और इसके बाद भी आप बार-बार बीमार पड़ जाते हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। आइए हेल्थ एक्सपर्ट से जानते हैं आखिर ऐसा क्यों होता है-
मैक्स सुपर स्पेशलिटी अस्पताल के डायरेक्टर ऑफ इंटरनल मेडिसिन, डॉ रोमेल टिक्कू बताते हैं कि अधिकतर बच्चे, बुजुर्ग, गर्भवती महिलाएं, अस्पताल कर्मी और भीड़-भाड़ वाली जगह पर काम करने वाले लोगों को बार-बार बीमार पड़ने की शिकायत ज्यादा रहती है। इसके पीछे कमजोर इम्यूनिटी एक बड़ा कारण है। खासकर कोविड-19 के बाद ये समस्या अधिक बढ़ गई है। लोगों की इम्यूनिटी हद से ज्यादा कमजोर पड़ गई है, जिसके चलते वे किसी भी तरह के संक्रमण से लड़ने में असमर्थ हो जाते हैं। हालांकि, इन सब से अलग हमारे पास हर मौसम में कुछ ऐसे पेशेंट्स भी आते हैं जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली तो ठीक होती है, लेकिन फिर भी बाकि लोगों के मुकाबले वे अधिक तेजी से बीमार पड़ते हैं। या जिन्हें खासकर वायरल संक्रमण तेजी से अपनी चपेट में ले लेते हैं। ऐसा शरीर में कुछ जरूरी पोषक तत्वों की कमी के चलते हो सकता है।
डॉ रोमेल टिक्कू के मुताबिक, आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अधिकतर लोग अपनी बुनियादी विटामिन की जरूरतों को नजरअंदाज कर देते हैं और यही उनके बार-बार बीमार पड़ने का कारण बनता है। पोषक तत्वों की कमी के कारण शरीर बीमारियों से लड़ नहीं पाता है, क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम नहीं कर पाती है। इसी कड़ी में यहां हम आपको 3 ऐसे पोषक तत्व बता रहे हैं, शरीर में जिनकी कमी आपके बार-बार बीमार पड़ने की वजह हो सकती है।
विटामिन बी 12
विटामिन B12 बॉडी के लिए एक जरूरी विटामिन है। ये लाल रक्त कोशिकाओं यानी रेड ब्लड सेल्स को बनाने, दिमागी कामकाज को बेहतर करने और डीएनए पर प्रभाव डालने में मदद करता है। वहीं, शरीर में इस खास विटामिन की कमी आपको अंदर से खोखला बना सकती है। साथ ही आपके बार-बार बीमार पड़ने के पीछे इस खास विटामिन की कमी भी हो सकती है। खासतौर पर अगर आप फ्लू जैसी बीमारियों से परेशान रहते हैं, तो यह विटामिन बी 12 की कमी के कारण हो सकता है। दरअसल, विटामिन बी12 की कमी के कारण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक ढंग से काम नहीं कर पाती है। यानी अगर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत भी है, तो भी उसे वायरल इंफेक्शंस जैसी समस्याओं से प्रभावी रूप से लड़ने के लिए विटामिन बी12 की आवश्यकता होती है।
विटामिन बी 12 की कमी से होने वाले अन्य नुकसान
विटामिन बी 12 न्यूरल गतिविधियों और मानसिक सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है। ऐसे में इसकी कमी के चलते व्यक्ति को अधिक थकान महसूस होने लगती है, हमारा ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है और हम फिजिकल एक्टिविटी में स्लो हो जाते हैं।
इसके अलावा इस खास विटामिन की कमी के चलते व्यक्ति को बेवजह थकान, कमजोरी, खून की कमी, दिल की असमान्य गति और कब्ज जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। साथ ही एनीमिया और दूसरी बीमारियां भी शरीर को घेरना शुरू कर देती हैं।
विटामिन डी
स्वस्थ रहने के लिए शरीर में विटामिन डी का होना भी बहुत जरूरी है। प्रतिरक्षा प्रणाली से लेकर हड्डियों की मजबूती तक, शरीर को कई अलग-अलग प्रोसेस के लिए विटामिन डी की जरूरत होती है। वहीं, अगर आप बार-बार बीमार पड़ रहे हैं, तो इसके पीछे भी विटामिन डी की कमी हो सकती है। विटामिन डी की कमी होने पर रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। इससे शरीर बीमारियों और इंफेक्शंस की चपेट में जल्दी आने लगता है।
विटामिन डी की कमी से होने वाले अन्य नुकसान
डॉ रोमेल टिक्कू के मुताबिक, विटामिन डी की कमी से ऐसे रोग भी हो जाते हैं, जिन्हें शुरुआत में हम हल्के में लेते हैं लेकिन बाद में यह बड़ी बीमारी का कारण बन जाते हैं। जैसे जोड़ों में दर्द, कमर दर्द, पीठ दर्द, डिप्रेशन, मांसपेशियों की थकान महससू होना, बार-बार बीमार या संक्रमित होना, आदि।
आयरन
इन सब के अलावा आयरन भी हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी पोषक तत्व है और इसकी कमी के कारण भी हम जल्दी-जल्दी बीमार पड़ सकते हैं। अगर आयरन की कमी का जल्द से जल्द इलाज न किया जाए तो इससे कई इन्फेक्शन व बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है।
आयरन की कमी से होने वाले अन्य नुकसान
आयरन की कमी के चलते एनीमिया की समस्या हो सकती है। एनीमिया अपने आप में एक जानलेवा स्थिति बन सकती है। इसके अलावा आयरन की कमी से मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है। आयरन का स्तर कम होने से चिंता और अवसाद सहित कई मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।