सिर दर्द एक ऐसी परेशानी है जिससे हम कभी ना कभी जरूर परेशान होते है। कभी-कभी सिर दर्द होना कोई परेशानी की बात नहीं है। तनाव, माइग्रेन, दवाईयों का अधिक सेवन करने से, साइनस की वजह से, सर्दी की वजह से, आंखों के कमजोर होने से अक्सर सिर दर्द की शिकायत हो सकती है। सिर दर्द के गंभीर कारणों की बात करें तो हाई ब्लड प्रेशर होने से, मेनिनजाइटिस यानि ब्रेन में इंफेक्शन होने से, ब्रेन ट्यूमर होने और ब्रेन की वैसल्स में ब्लॉकेज होने से भी सिर दर्द की परेशानी होती है।
सिर दर्द के कॉमन कारणों की बात करें तो कुछ लोगों को सिर दर्द कुछ फूड्स का सेवन करने से भी होता है। कुछ फूड्स ऐसे हैं जिनका सेवन करने से माइग्रेन की परेशानी ज्यादा होती है। कुछ लोगों में सिर दर्द की परेशानी कुछ फूड्स का सेवन करने से बढ़ जाती है। कुछ खास फूड्स जैसे मिठाई या कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने के बाद लोगों को सिरदर्द बहुत ज्यादा परेशान करता है।
सहयाद्री हॉस्पिटल में न्यूरोलॉलिस्ट डॉक्टर अराधना चौहान के मुताबिक कभी-कभी मौसम में बदलाव, तेज गंध, परफ्यूम, तेज रोशनी और मासिक धर्म की वजह से सिर दर्द की परेशानी बढ़ जाती है। कुछ लोगों में कुछ फूड्स का सेवन करने से भी क्रॉनिक सिर दर्द (Chronic Headache) और माइग्रेन का दर्द बेहद परेशान करता है। आप भी सिर दर्द से परेशान हैं तो इन फूड्स से दूरी बना लें। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि कौन से 5 फूड्स है जो क्रॉनिक सिर दर्द और माइग्रेन को बढ़ाने में असरदार हैं।
रेड वाइन से परहेज करना होगा बेहतर: (avoid Red Wine)
रेड वाइन का सेवन करने से सिर दर्द की परेशानी हो सकती है। हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग के अनुसार, रेड वाइन पीने के बाद सिरदर्द महसूस करना काफी आम दिक्कत है। रिसर्च के मुताबिक रेड वाइन में इस्तेमाल होने वाले अंगूर में हिस्टमाइन कंपाउंड मौजूद होता है जो सिर दर्द को बढ़ाने में जिम्मेदार माना जाता है। जिन लोगों को सिर दर्द की परेशानी रहती है वो अंगूर का सेवन करने से परहेज करें।
चीज़ भी बढ़ा सकता है सिर दर्द: (Cheese can increase headache)
कुछ लोगों को चीज का सेवन करना बेहद पसंद होता है लेकिन इसे खाने के बाद माइग्रेन की परेशानी बढ़ जाती है। जिन लोगों को माइग्रेन की परेशानी है वो चीज़ से परहेज करें।
चॉकलेट का सेवन करने से भी बढ़ता है सिर दर्द: (chocolate can cause of headache)
चॉकलेट का सेवन करना सभी को पसंद है। चॉकलेट खाने से माइग्रेन की परेशानी बढ़ने का खतरा अधिक रहता है। चॉकलेट में कैफीन और टाइरोमाइन पाया जाता है जो सिर दर्द का कारण बनता है। जिन लोगों को सिर दर्द की परेशानी रहती है वो चॉकलेट का सेवन करने से परहेज करें।
दूध का सेवन करने से भी बढ़ जाता है सिर दर्द: (milk can increase headache)
आयुर्वेद के मुताबिक अगर सिर दर्द परेशान करता है तो आप दूध का सेवन नहीं करें। कुछ फूड्स का सेवन करने से सिर दर्द की परेशानी ज्यादा होने लगती है इसलिए उनसे परहेज करना जरूरी है। दूध का सेवन करने से गैस की समस्या हो सकती है जो सिर दर्द को बढ़ा सकती है। सिर दर्द से परेशान लोग दूध का सेवन करने से बचें।