walnut benefits: सर्दी में ड्राईफ्रूट्स का सेवन बॉडी को सर्दी से बचाता है और इम्युनिटी को भी स्ट्रॉन्ग करता है। इस मौसम में बॉडी को हेल्दी रखने के लिए और सर्दी से बचाने के लिए अखरोट का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। सर्दी में इम्युनिटी कमजोर हो जाती है और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है इसलिए इस मौसम में इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए ड्राईफ्रूट का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। ड्राईफ्रूट्स में अखरोट ऐसा नट है जो औषधीय गुणों से भरपूर होता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट का सेवन करने से बॉडी गर्म रहती है और याददाश्त तेज होती है।
होम्योपैथी डॉ. कुलदीप जांगिड़ ने बताया कि आयरन फास्फोरस, कॉपर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और सेलेनियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर अखरोट का सेवन दिसंबर की सर्दी में भी बॉडी को गर्मी देता है। ड्राईफ्रूट में अखरोट एक ऐसा ड्राईफ्रूट है जो विटामिन ई, मेलानिन,ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो हमारी सेहत के लिए भी बेहद जरूरी है।आइए जानते हैं कि अखरोट का सेवन कैसे सेहत को फायदा पहुंचाता है।
सर्दी में बॉडी को गर्म रखने के लिए कितना अखरोट का सेवन पर्याप्त है:
अखरोट की गर्म तासीर होती है जिसकी वजह से ये सर्दी में भी बॉडी को गर्म रखता है। सर्दी में बॉडी को गर्म रखने के लिए और सर्दी से बचाव करने के लिए रोजाना 3-4 अखरोट का सेवन जरूरी है। कुछ लोग अखरोट का सेवन उसे भिगोकर भी करते हैं। याद रखें कि सर्दी में बॉडी को गर्म रखने के लिए अखरोट का सेवन भिगोकर नहीं करें बल्कि सूखे अखरोट ही खाएं। अखरोट का सेवन आप दूध के साथ उबाल कर भी कर सकते हैं।
अखरोट का सेवन करने से होने वाले फायदे:
वजन कंट्रोल रहता: (walnut benefits for weight control)
अखरोट का सेवन करने से वजन कंट्रोल रहता है। अखरोट में भरपूर प्रोटीन और कम कैलोरी होती है जो वजन को कंट्रोल करने में फायदेमंद है।
दिल के रोगों से बचाता है: (Prevents heart diseases)
अखरोट का सेवन करने से दिल के रोगों से भी बचाव होता है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है और दिल की हिफाजत करता है। दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं तो अखरोट का सेवन करें।
पुरुषों में स्पर्म क्वालिटी में सुधार करता है अखरोट: (Increase sperm quality)
एक्सपर्ट के मुताबिक इसका सेवन करने से पुरुषों में स्पर्म क्वालिटी में सुधार होता है। इसका सेवन करने से पुरुषों में इंफर्टिलीट दूर होती है। पुरुषों में ये ड्राईफ्रूट दवाई की तरह असर करता है।
कैंसर से बचाव करता है: (Prevents cancer)
एक्सपर्ट के मुताबिक अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते है जो कैंसर से बचाव करता है। इसका सेवन करने किसी भी तरह के कैंसर से बचाव किया जा सकता है।
ब्रेन पावर बढ़ाता है: (improve brain power)
अखरोट का सेवन ब्रेन के लिए टॉनिक की तरह काम करता है। इसका सेवन करने से याददाश्त स्ट्रॉन्ग होती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट ब्रेन पावर को बढ़ाने में बेहद असरदार साबित होता है। बच्चों और बुजुर्गों के लिए ये बेहद फायदेमंद होता है। बुजुर्ग लोगों में अल्जाइमर की बीमारी बेहद परेशान करती है। ऐसे में उनके लिए अखरोट का सेवन याददाश्त को ठीक रखता है।
