गर्मी का मौसम आते ही बॉडी की लिक्विड ड्रिंक का सेवन करने के डिमांड बढ़ जाती है। इस मौसम में तरह-तरह के ठंडे ड्रिंक का सेवन ना सिर्फ बॉडी को हाइड्रेट रखते हैं बल्कि कई बीमारियों से बचाव भी करते हैं। हम जब भी बात करते हैं हेल्दी ड्रिंक की तो सबसे पहले हमारे ज़हन में जो नाम आता है वो है नारियल पानी का। ये एक ऐसा कुदरती ड्रिंक हैं जो इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है जो बॉडी को हाइड्रेट रखता है। पोषक तत्वों से भरपूर ये ड्रिंक एनर्जी को बूस्ट करता है। स्किन को जवान और खूबसूरत बनाने में ये ड्रिंक जादुई असर करता है। बालों की सेहत सुधारने में भी ये ड्रिंक जादुई असर करता है। इसका सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है।
आयुर्वेदिक और युनानी दवाओं के एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी के मुताबिक जिस तरह सिक्के के दो पहलू होते हैं उसी तरह नारियल पानी के फायदे की तरह ही उसके नुकसान भी होते हैं। कुछ बीमारियों में अगर नारियल पानी का सेवन किया जाए तो ये सेहत को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि नारियल पानी का सेवन कौन-कौन सी परेशानियों में ज़हर की तरह असर करता है।
पाचन कमजोर है तो नारियल पानी से परहेज करें
हम सभी जानते हैं कि नारियल पानी का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। इसका सेवन करने से कब्ज से निजात मिलती है और पेट साफ होता है। अगर आपका पाचन तंत्र कमजोर है तो आप इसका सेवन करने से परहेज करें। इसका सेवन करने से डायरिया और दस्त की शिकायत हो सकती है। नारियल पानी में मौजूद लैक्सेटिव गुण पेट को ज्यादा एक्टिवेट कर देते हैं जिसकी वजह से कभी कभी दस्त की परेशानी हो सकती है। अगर आपको आंतों से जुड़ी परेशानी है,आंतें कमजोर हैं और लूज मोशन रहता है तो आप नारियल पानी का सेवन करने से परहेज करें।
यूरिन डिस्चार्ज होने की बढ़ सकती है परेशानी
नारियल पानी में diuretic effect होता है। diuretic effect ऐसे पदार्थ होते हैं जिन की वजह से आपको बार-बार यूरिन डिस्चार्ज करने की समस्या होती है। एक गिलास नारियल पानी का सेवन करने से आपको बार-बार वॉशरूम जाने की परेशानी हो सकती है। कभी-कभी नारियल पानी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन रोजाना इसका सेवन यूरिन से जुड़ी परेशानी को बढ़ा सकता है।
किडनी पर पड़ता है असर
नारियल पानी का अधिक सेवन करने से बार-बार पेशाब आता है। किडनी यूरिन के जरिए ही हमारी बॉडी से टॉक्सिन निकालती है लेकिन जब बॉडी में टॉक्सिन नहीं है तो किडनी पर दबाव पड़ता है और किडनी की सेहत बिगड़ती है। जिन लोगों को किडनी से जुड़ी परेशानी है,या यूरिन से जुड़ी परेशानी है वो नारियल पानी का सेवन करने से परहेज करें।
ब्लड प्रेशर लो रहता है तो नारियल पानी से परहेज करें
जिन लोगों का बीपी लो रहता है या फिर बीपी की दवाईयों का सेवन कर रहे हैं वो नारियल पानी का सेवन करने से परहेज करें। क्लीवलेंड क्लीनिक की एक रिसर्च के मुताबिक नारियल पानी में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करने में मदद करता है। अगर आपको लो बीपी है या आप बीपी नॉर्मल रखने की दवाई का सेवन कर रहे हैं तो ये आपका बीपी बहुत ज्यादा कम कर सकता है।
डायबिटीज है तो सीमित करें सेवन
जिन लोगों की ब्लड शुगर हाई रहती है वो पूरे दिन में एक नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं। याद रखें कि डायबिटीज मरीज नारियल पानी का सेवन करें लेकिन उसकी मलाई से परहेज करें। इसका अधिक सेवन आपका ब्लड शुगर बढ़ा सकता है।