Side Effects Of Makhana: मखाना ड्राईफ्रूट्स की श्रेणी में आता है जिसका उपयोग मिठाई और नमकीन बनाने में किया जाता है। मखाने का सेवन कच्चा और पकाकर दोनों तरीकों से किया जा सकता है। औषधीय गुणें से भरपूर मखाना का सेवन कई बीमारियों का उपचार करने में भी किया जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर मखाना में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोटेशियम, आयरन और जिंक भरपूर मौजूद होता है। इसका सेवन नाश्ते में करने से पेट भरा हुआ महसूस होता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है।
एंटी-ऑक्सिडेंट और कुछ अमीनो एसिड से भरपूर मखाना स्किन को जवान और खूबसूरत भी बनाता है। एंटी एजिंग गुणों से भरपूर मखाना चेहरे की झुर्रियों और उम्र बढ़ने के असर को रोकता है। आयुर्वेद के अनुसार (According to Ayurveda) मखाना का सेवन करने से मेल फर्टिलिटी में सुधार होता है। इसका सेवन करने से पुरुषों में स्पर्म क्वालिटी (sperm quality)में सुधार होता है। मखाना खाने से डायरिया कंट्रोल होता है। सेहत के लिए बेहद उपयोगी मखाना का सेवन कुछ बीमारियों में ज़हर की तरह असर करता है। आइए जानते हैं किन लोगों को मखाना का सेवन नहीं करना चाहिए।
पाचन खराब है तो मखाना का सेवन करने से बचें: (Avoid consuming Fox Nuts if digestion Problem)
मखाना सेहत के लिए उपयोगी है लेकिन जिन लोगों का पाचन खराब रहता है वो मखाना का सेवन करने से परहेज करें। हालांकि मखाने से होने वाले दुष्प्रभावों के बारे में पर्याप्त वैज्ञानिक डेटा उपलब्ध नहीं है, लेकिन बहुत अधिक मखाना खाने से बचना चाहिए। मखाने का अधिक सेवन कब्ज, सूजन और पेट फूलने की बीमारी कर सकता है। मखाना जो मूल रूप से कमल के बीज होते हैं, उनमें कुछ भारी धातुएं भी हो सकती हैं जो उसमें पानी के माध्यम से आती हैं जिसमें वे उगाए जाते हैं, इसलिए मखाना सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। मखाने में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है जिसकी वजह से उसे पचने में समय लगता है। जिन लोगों का पाचन पहले से खराब रहता है वो इसका सेवन करने से बचें।
किडनी स्टोन की परेशानी में मखाना से परहेज करें:(Avoid Fox Nuts in kidney stone problem)
जिन लोगों को किडनी में स्टोन की परेशानी है वो डाइट में मखाना का सेवन करने से परहेज करें। मखाने में कैल्शियम प्रचूर मात्रा में मौजूद होता है इसका अधिक सेवन करने से बॉडी में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है और किडनी स्टोन का साइज भी बढ़ जाता है।
एलर्जी में नहीं करें मखाना का सेवन: (Avoid Fox Nuts in allergy problem)
जिन लोगों को एलर्जी की परेशानी है वो मखाना का सेवन भूलकर भी नहीं करें। मखाने में बहुत ज्यादा मात्रा में स्टार्च मौजूद होता है जो बॉडी में स्टार्च की मात्रा को बढ़ा देता है। इसका ज्यादा सेवन करने से एलर्जिक रिएक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है।