मां बनना किसी भी महिला के लिए बेहद सुखद अहसास है। आप भी कंसीव कर चुकी हैं तो शुरूआत के कुछ महीनों अपनी खास देखभाल करें। अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखें। इस दौरान आपकी थोड़ी सी भी लापरवाही मिसकैरेज का कारण बन सकती है। प्रेग्नेंसी के दौरान आपकी हेल्थ का असर आपके बच्चे की सेहत पर भी देखने को मिलेगा। आप अपने खान-पान का ध्यान रखेंगी और हेल्दी रहेंगी तो आपका बच्चा भी हेल्दी रहेगा।
प्रेग्नेंसी के दौरान आपकी डाइट कैसी होनी चाहिए इसके बारे में आपको जानकारी होना जरूरी है। आपके लिए सिर्फ ये जानना जरूरी नहीं है कि प्रेग्नेंसी के दौरान आप डाइट में किन फूड्स का सेवन करें, बल्कि आपको ये भी पता होना चाहिए कि कौन से ऐसे फूड हैं जो आपके बच्चे की सेहत को नुकसान पहुंचा सकते है।
कुछ फूड्स का सेवन अगर आप प्रेग्नेंसी में करेंगी तो आपको मिसकैरेज का खतरा हो सकता है। प्रेग्नेंसी में डॉक्टर कुछ फूड्स को खाने से परहेज करने की सलाह देते हैं। आइए जानते हैं ऐसे पांच फूड जिनका सेवन आपको प्रेग्नेंसी में बिल्कुल नहीं करना चाहिए।
एलोवेरा का जूस भूलकर भी नहीं पीएं: प्रेग्नेंसी के शुरूआती तीन महीने बेहद सोच समझकर डाइट लेने के है। इस दौरान थोड़ी सी भी लापरवाही बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है। इस दौरान आप खुद को हेल्दी रखने के लिए जूस का सेवन करती हैं तो भूलकर भी एलोवेरा जूस का सेवन नहीं करें। एलोवेरा का जूस पीने से पेल्विक से ब्लीडिंग हो सकती है इसलिए इसका सेवन करने से परहेज़ करें।
पपीता नहीं खाएं: गर्म तासीर का पपीता प्रेग्नेंसी में गर्भपात का कारण बन सकता है। पपीता का सेवन करने से ओवरी में संकुचन पैदा होता है। कंसीव करने के बाद शुरुआती महीनों में पपीता नहीं खाना चाहिए।
ज्यादा नमक और चीनी से परहेज करें: प्रेग्नेंसी में ज्यादा नमक और चीनी दोनों का सेवन आपकी परेशानी को बढ़ा सकता है। नमका का अधिक सेवन करने से आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। इस दौरान जस्टेशनल डायबिटीज होने का खतरा अधिक होता है इसलिए आप संभल कर डाइट लें।
कैफीन का कम सेवन करें: कैफीन का अधिक सेवन हर इनसान को नुकसान पहुंचाता है। प्रेग्नेंसी में आप चाय या कॉफी का अधिक सेवन नहीं करें। आप चाय या कॉफी पीना चाहती हैं तो दिन में सिर्फ दो चाय पी सकती हैं।
प्रोसेस फूड्स से परहेज करें: प्रेग्नेंसी के दौरान प्रोसेस फूड और प्रिजर्व्ड फूड का सेवन करने से बचें। ये फूड आपकी और आपके बच्चे की सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं।