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कब्ज की समस्या कम करने के अलावा प्रेग्नेंसी के दौरान ब्रोकली देता है और भी कई लाभ
Eating Broccoli While Pregnant: ब्रोकली में एंटीऑक्सीडेंट, फॉलिक एसिड, आयरन, फाइबर के अलावा और भी बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो मां और बच्चे दोनों को पर्याप्त पोषण प्रदान करते हैं।
प्रेग्नेंसी के दौरान गर्दन में होने वाले दर्द से कुछ इस प्रकार पाएं छुटकारा
Neck Pain During Pregnancy: कुछ आसान से उपाय भी हैं जिनकी मदद से आप अपने दर्द से राहत पा सकते हैं। इन उपायों के कारण आपको कोई नुकसान भी नहीं होगा और गर्दन के दर्द से भी राहत मिलेगी।
ब्रेस्टफीडिंग कराने के दौरान भूलकर भी ना करें ये गलतियां
Common breastfeeding mistakes: यदि आप ब्रेस्टफीडिंग के दौरान ये गलतियां करती हैं तो इससे आपके और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ेगा। इसलिए इन गलतियों को भूलकर भी ना करें।
प्रेग्नेंसी के बाद महिलाओं को कौन से फूड्स अपनी डाइट में करने चाहिए शामिल
What to Eat After Delivery: प्रेग्नेंसी के बाद हेल्दी डाइट ना सिर्फ आपको स्वस्थ रखेगा बल्कि आपके बच्चे के विकास में भी मदद करेगा क्योंकि आपके ब्रेस्टमिल्क के जरिए उन्हें पोषण मिलता है।
कामकाजी महिलाओं के लिए ये ब्रेस्टफीडिंग टिप्स आ सकते हैं काम
Breastfeeding Tips for Working Mothers: कुछ आसान से टिप्स हैं जिनकी मदद से आप अपने बच्चे को आसानी से अपना दूध पिला सकती हैं। इन टिप्स की मदद से आपको अपने जॉब को भी छोड़ने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
योगा के ये आसन अनहेल्दी लाइफस्टाइल में ला सकते हैं बदलाव
Yoga for healthy lifestyle: योग हमें बैठने का तरीका, प्राणायाम तथा ध्यान संयुक्त रूप से सिखाता है। नियमित रूप से अभ्यास करने वाले इसके लाभ प्राप्त करते हैं।
प्रेग्नेंसी के दौरान ये हेल्दी स्नैक्स आपकी फूड क्रेविंग को कर सकते हैं कम
Food Cravings During Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान हर महिलाओं को क्रेविंग होती है। इस दौरान अनहेल्दी खाने की बजाय आप कुछ हेल्दी स्नैक्स का सेवन कर सकती हैं। ये हेल्दी स्नैक्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
प्रेग्नेंट महिलाएं जिन्हें है डायबिटीज की शिकायत, रखें इन बातों का खास ध्यान
Diabetes and Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान यदि डायबिटी होना बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। एक छोटी सी भी लापरवाही मां और बच्चे दोनों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
प्रेग्नेंसी के दौरान आम खाना हो सकता है फायदेमंद, जरूर करें डाइट में शामिल
Mangoes during pregnancy: आम सिर्फ अपने स्वाद के लिए ना खाएं बल्कि अपने और गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी खाएं। आइए जानते हैं प्रेग्नेंसी के दौरान आम खाना क्यों फायदेमंद होता है।
प्रेग्नेंसी में बैंगन खाना हो सकता है नुकसानदायक, भूलकर भी ना करें डाइट में शामिल
Avoid Brinjal During Pregnancy: बैंगन खाना प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए बेहद नुकसानदायक साबित हो सकता है। ऐसे में आपको बैंगन खाने से बचने की कोशिश करनी चाहिए।
प्रेग्नेंट महिलाएं अपनी डाइट में जरूर शामिल करें चिया सीड्स, होते हैं अनेकों फायदे
Chia Seeds for Pregnancy: चिया सीड्स प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए बेहतर विकल्प होता है। चिया सिड्स में मौजूद पोषक तत्व मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
प्रेग्नेंसी के दौरान यदि होती है कब्ज की समस्या, तो आजमाएं ये उपाय
Constipation During Pregnancy: कई ऐसी चीजें होती हैं जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से आपकी कब्ज की समस्या कम हो जाएगी। आइए जानते हैं प्रेग्नेंसी के दौरान कब्ज की समस्या को कैसे कम किया जा सकता है।
सीजेरियन डिलीवरी के बाद वजन कम करने के हैं कई उपाय, आप भी करें ट्राय
How to reduce c section weight gain: सीजेरियन डिलीवरी के बाद महिलाओं को बेहद सावधानीपूर्वक अपना वजन कम करने की जरूरत होती है। इसके लिए कुछ आसान उपाय हैं वजन कम करने में मदद करेंगे और शरीर को कोई नुकसान भी नहीं पहुंचाएंगें।
ब्रेस्टफीडिंग करा रही महिलाओं का बीपी कंट्रोल करता है नींबू पानी
Lemon Water during Breastfeeding: नींबू पानी से ना सिर्फ मां के शरीर को एनर्जी मिलता है बल्कि बच्चे के लिए बेहद फायदेमंद होता है। साथ ही यह मानसिक और शारीरिक रूप से भी पूरी तरह स्वस्थ रखता है।
प्रेग्नेंसी के दौरान किशमिश खाना हो सकता है फायदेमंद, जानें कैसे
Raisins during Pregnancy: किशमिश में आयरन, मिनरल्स, विटामिन्स और प्रोटीन उच्च मात्रा में मौजूद होता है जो प्रेग्नेंसी के दौरान कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, साथ ही शरीर को पर्याप्त ऊर्जा भी देता है।
डिलीवरी के वक्त पर चिल्ला पड़ी थीं डॉक्टर, एक्ट्रेस Chhavi Mittal ने शेयर किया अनुभव
Chhavi Mittal Pregnancy: छवि मित्तल बताया कि डिलीवरी के दौरान जब उनकी सर्जरी होने वाली थी तो ऑपरेशन थियेटर में मौजूद डॉक्टर ने बेवजह चिल्ला दिया था और उनके पति को भी अंदर आने से रोक दिया था।
प्रेग्नेंसी के दौरान घर की इन चीजों को करना जरूर करें अवॉयड
Things to avoid during Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान कई महिलाएं ऐसी होती हैं जो घर के काम-काज करती हैं। लेकिन ऐसा करना नहीं चाहिए क्योंकि घर के कई ऐसे काम होते हैं जो स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।
प्रेग्नेंसी के दौरान नाश्ते में करें इन फूड्स को शामिल, होंगे कई फायदे
Breakfast During Pregnancy: नाश्ता दिन का सबसे अहम खाना होता है इसलिए प्रेग्नेंट महिलाओं को नाश्ता कभी भी स्किप नहीं करना चाहिए। नाश्ते में हर पौष्टिक फूड्स को शामिल करना चाहिए जिससे शरीर को पर्याप्त पोषण मिल सके।
