अब बार-बार नहीं लेनी पड़ेगी दवाई… सिरदर्द और माइग्रेन से राहत दिलाएंगी ये 4 Herbal Teas

तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी में आज के समय में सिरदर्द एक गंभीर समस्या बनी हुई है। तनाव, नींद की कमी, डिहाइड्रेशन या हार्मोनल बदलाव इसके प्रमुख कारणों में से एक हैं। वहीं, सिरदर्द और माइग्रेन से राहत पाने के लिए लोग दवाइयों का सहारा लेते हैं।

लेकिन बार-बार दवा लेने से इसका असर शरीर पर भी काफी पड़ता है। ऐसे में इसे ठीक करने के लिए आप हर्बल टी (Herbal Tea) का सहारा ले सकते हैं। इससे दर्द से राहत तो मिलती ही है, साथ ही शरीर और मन दोनों को शांति भी मिलती है।

दरअसल, हर्बल चाय में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व पाए जाते हैं, जो तनाव और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं, जिससे सिरदर्द से राहत मिलती है। ऐसे में इस आर्टिकल में हम आपको चार ऐसी हर्बल टी के बारे में बताएंगे, जो सिरदर्द और माइग्रेन में आराम पहुंचा सकती हैं।

अदरक की चाय: Ginger Tea

सिरदर्द और माइग्रेन से राहत पाने के लिए आप अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, अदरक में जिंजरॉल्स और शोओगॉल्स जैसे तत्व दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह माइग्रेन में होने वाली मिचली (Nausea) को भी घटाती है।

लौंग की चाय: Clove Tea

लौंग की चाय भी सिरदर्द और माइग्रेन से राहत के लिए बेहतर होती है। दरअसल, लौंग में यूजेनॉल (Eugenol) नामक एक दर्द निवारक और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होता है, जो सिर और गर्दन की मांसपेशियों में तनाव को घटाता है। इसकी सुगंध मानसिक शांति और सुकून देती है। हालांकि, अधिक मात्रा में लौंग की चाय पीने से बचना चाहिए।

लैवेंडर टी: Lavender Tea

लैवेंडर फूलों से बनी यह चाय तनाव और चिंता को कम करती है। इसकी खुशबू सिरदर्द और माइग्रेन दोनों में आराम देती है। इसके सेवन से नींद भी बेहतर आती है। दिनभर की थकान के बाद लैवेंडर टी पीना बेहद सुकून देता है। सोने से पहले या फिर जब भी आपको समय मिले, आप इसका सेवन कर सकते हैं।

पुदीने की चाय: Peppermint Tea

सिरदर्द से राहत के लिए पुदीने की चाय भी बेहतर होती है। इसमें मेन्थॉल (Menthol) पाया जाता है, जो सिरदर्द और साइनस ब्लॉकेज में राहत देता है। इसके सेवन से मांसपेशियां भी रिलैक्स होती हैं। इसकी ठंडी और ताजगी भरी खुशबू मन को शांत करती है।