डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है जिसका इलाज फिलहाल संभव नहीं है। इस बीमारी की चपेट में आने पर पीड़ित शख्स को ताउम्र दवाइयों के सहारे रहना पड़ता है। साथ ही अपनी सेहत का भी खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। डायबिटीज से जूझ रहे व्यक्ति की जरा सी लापरवाही कई बार उसे अस्पताल तक का रुख करने पर मजबूर कर देती है। ये ब्लड में शुगर की मात्रा अनकंट्रोल तरीके से बढ़ने पर होती है। ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स इस गंभीर बीमारी से पीड़ित शख्स को डाइट में कुछ ऐसी खास चीजों को शामिल करने से सलाह देते हैं, जिनका सेवन बल्ड में शुगर की मात्रा को अधिक बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है। इसी कड़ी में इस लेख में हम आपको एक ऐसे ही खास फूड के बारे में बता रहे हैं।
आमतौर पर माना जाता है कि डायबिटीज से पीड़ित लोगों को फल नहीं खाने चाहिए क्योंकि उनमें शुगर की मात्रा अधिक होती है। अगर आप भी ऐसा ही कुछ सोचते हैं तो बता दें कि ये धारणा बिल्कुल गलत है। कई अध्ययनों में इस बात का खुलासा हुआ है कि ताजे फलों को खाने से डायबिटीज का जोखिम कम होता है। वहीं, इस आर्टिकल में हम आपको एक ऐसे फल के बार में बता रहे हैं, जिसका सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए संजीवनी बूटी साबित हो सकता है। इतना ही नहीं, ये फल कई और गंभीर बीमारियों से निजात पाने में भी आपकी मदद कर सकता है।
डायबिटीज पर असरदार है ये खास फल
बता दें कि हम यहां कैथा की बात कर रहे हैं। इस फल का वैज्ञानिक नाम लिमोनिया एसिडिसिमा है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, खराब खानपान और शारिरिक गतिविधियों में ढीलापन पैंक्रियाज से निकलने वाले हार्मोन इंसुलिन की मात्रा को कम करने लगता है। बॉडी में इंसुलिन की मात्रा कम होने से शुगर का पाचन सही ढंग से नहीं हो पाता है, जिससे शुगर ब्लड में जमा होना शुरू हो जाती है। इसी स्थिति को डायबिटीज कहते हैं। इसके अलावा कई लोगों में ये बीमारी अनुवांशिक भी होती है। अब बात कैथा कि करें, तो इसका नियमित सेवन तेजी से ब्लड में जमा शुगर के लेवल को कम करने और इंसुलिन सेल्स को बढ़ाने में मदद करता है।
इस फल में आयरन, कैल्शियम, फोस्फोरस और जिंक जैसे शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा कैथा में फाइबर भी भरपूर होता है, जो पाचन और आंत की सेहत को बेहतर बनाने का काम करता है। कई रिसर्च में इस बात का दावा भी किया गया है कि फाइबर इनटेक करने से शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है।
इन बीमारियों पर भी है असरदार
- डायबिटीज से अलग ये फल हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी असदार है।
- कैथा में एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में हेल्प करते हैं। इस तरह ये कैंसर के जोखिम को कम सकते हैं।
- कैथा विटामिन A का अच्छा स्रोत है, ऐसे में ये आंखों की सेहत को बनाने में मददगार है। इसके सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
- इन सब के अलावा विटामिन C से भरपूर कैथा के सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इसे खाने से शरीर रोगों से लड़ने के लिए मजबूत हो जाता है और बीमारियां दूर ही रहती हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।