हमारा खान-पान इतना बिगड़ रहा है कि हम अपने पेट की सेहत को पूरी तरह नज़रअंदाज कर रहे हैं। खराब डाइट का ही नतीजा है कि कम उम्र में ही लोग पेट से जुड़ी बड़ी और क्रॉनिक बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। आप जानते हैं कि पेट साफ नहीं रहे तो मन ठीक नहीं रहता। पेट में जमा गंदगी आपके पूरे दिन को तनाव से भर देती है। आप जानते हैं कि आपके पेट में जमा गंदगी का असर आपकी रातों की नींद,तनाव और परेशानियों से जुड़ा है। आयुर्वेद के मुताबिक इन सभी समस्याओं को पेट से जोड़कर देखा गया है। नींद से लेकर तनाव और परेशानियों को पेट से जोड़कर देखा जाता है। बॉडी में पनप रही बीमारियों को दूर करने के लिए पेट में सुधार करना बेहद जरूरी है।
विश्व भर में प्रसिद्ध सद्गुरु जग्गी वासुदेव एक योगी, रहस्यवादी, लेखक, कवी, दिव्यदर्शी और वक्ता है जिन्होंने बताया कि सुबह अगर पेट साफ नहीं होता तो आपका पूरा दिन खराब गुजरता है। सदगुरु ने बताया कि आप हर समय खाते रहेंगे तो आपका पेट कभी भी साफ नहीं रहेगा। उन्होंने बताया कि एक भोजन से दूसरे भोजन के बीच 8 घंटे का अंतर होना चाहिए। कम खाकर आप 6 हफ्तों में ही अपनी 90 फीसदी बीमारियों का उपचार कर सकते हैं।
योग और आधुनिक विज्ञान इस बात से सहमत है कि पेट का खाली होना बेहतर है। एक्सपर्ट ने बताया कि आपका शरीर और दिमाग तभी अच्छे से काम करता है जब आपका पेट खाली हो। खाने को लगातार पेट में भरते रहने से कोलन पर दबाव पड़ता है और उसकी सेहत खराब होती है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि हम ऐसे कौन से तरीके अपनाएं जिन्हें अपनाकर हमारा पेट साफ रहता है और बीमारियों से भी बचाव होता है।
पेट साफ करने के लिए नीम और हल्दी की गोली से करें दिन की शुरुआत
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आप पूरा दिन पेट को साफ रखना चाहते हैं तो दिन की शुरूआत नीम और हल्दी की दो छोटी गोली खाकर करें। औषधीय गुणों से भरपूर नीम से स्वास्थ्य संबंधित पहलू,आध्यात्मिक पहलू और ऊर्जा संबंधी पहलू जुड़े हुए हैं। नीम का सबसे बड़ा काम आपकी डाइट के ट्रैक को साफ करना है। नीम का सेवन हल्दी के साथ करने से पेट में मौजूद किसी भी तरह के कीटाणु जो बॉडी को नुकसान पहुंचाते हैं वो नष्ट हो जाते हैं और कोलन की हेल्थ दुरुस्त रहती है।
त्रिफला खाएं
त्रिफला का सेवन अगर दूध,शहद और पानी के साथ सुबह करें तो पेट की सारी गंदगी बॉडी से बाहर निकल जाएगी। एक्सपर्ट के मुताबिक आप अपने लिंफेटिक सिस्टम को सक्रिय रखें। त्रिफला पेट को साफ करने का बेहद आसान उपाय है।
अरंडी का तेल रात में पिएं पेट साफ होगा
रोजाना रात को सोने से पहले आधा चम्मच अरंडी का तेल पिएं आपका पेट सुबह उठते ही साफ रहेगा। अरंडी के तेल का सेवन आप पानी या दूध के साथ कर सकते हैं। पेट को साफ रखने का ये रामबाण इलाज है। इसका सेवन करने से आपकी बड़ी आंत साफ रहती है और पाचन ठीक रहता है।