Home Remedies to control Diabetes: शरीर में जब ब्लड शुगर की मात्रा अनियंत्रित हो जाती है तब डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। वहीं, आज के समय में स्ट्रेस व लापरवाह जीवनशैली के कारण भी कई बार शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है। डायबिटीज के मरीजों को अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक सचेत रहने की जरूरत होती है क्योंकि इस बीमारी से पीड़ित लोगों की इम्युनिटी कमजोर होती है। WHO की एक रिपोर्ट के अनुसार दुनिया भर में हर साल लगभग 1.6 मिलियन लोगों की जान डायबिटीज के कारण जाती है। ऐसे में अपने खानपान की ओर ध्यान देना मरीजों के लिए आवश्यक है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक डायबिटीज पेशेंट्स के लिए अलसी के बीज का सेवन फायदेमंद हो सकता है –
डायबिटीज पेशेंट के लिए अलसी: मधुमेह रोगियों के लिए अलसी का बीज अमृत के समान माना जाता है। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में अलसी मददगार होती है। साथ ही डायबिटीज बीमारी के कारण मरीजों के शरीर पर जो गलत प्रभाव पड़ता है उसे भी कम करता है। अलसी में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो खाना को जल्दी पचने से रोकता है। इसके साथ ही, मधुमेह रोगियों को जो कुछ देर बाद थकान होती है, ये उससे निजात दिलाने में भी कारगर है। ऐसा इसलिए क्योंकि अलसी ऊर्जा का बेहतरीन स्रोत माना जाता है। मरीज अलसी का कई तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं।
अलसी का काढ़ा: अलसी में प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और भी कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। अलसी से बनें काढ़े को पीने से न केवल डायबिटीज बल्कि मोटापा, बीपी, थायरॉयड और कई पेट से संबंधित बीमारियों से राहत मिलती है। इस काढ़े को बनाने के लिए दो कप पानी में 2 चम्मच अलसी के बीजों को मिलाएं। अब गैस पर उबालने चढ़ाएं। जब तक बर्तन में पानी आधा न हो जाए तब तक उसे उबालें। उसके बाद गैस बंद कर दें और इसे छान लें। थोड़ा ठंडा करके काढ़े का सेवन करें।
ऐसे भी कर सकते हैं इस्तेमाल: अलसी में प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और भी कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। अलसी से बनें काढ़े को पीने से न केवल डायबिटीज बल्कि मोटापा, बीपी, थायरॉयड और कई पेट से संबंधित बीमारियों से राहत मिलती है। इस काढ़े को बनाने के लिए दो कप पानी में 2 चम्मच अलसी के बीजों को मिलाएं। अब गैस पर उबालने चढ़ाएं। जब तक बर्तन में पानी आधा न हो जाए तब तक उसे उबालें। उसके बाद गैस बंद कर दें और इसे छान लें। थोड़ा ठंडा करके काढ़े का सेवन करें।