Herbs Reduces Blood Sugar: डायबिटीज खराब जीवनशैली और गलत खान-पान की वजह से होने वाली बीमारी है, इसलिए डायबिटीज इन्हीं में सुधार करने से ठीक होती है। आयुर्वेद में डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए कई तरह के हर्ब्स के प्रयोग किए जाते रहे हैं, लेकिन अब इसे मेडिकल साइंस भी प्रमाणित करने लगा है। दुनिया भर में कई ऐसी रिसर्च होती है जिनमें इन हर्ब्स के जादुई गुणों के बारे में बताया जाता है।
डब्ल्यूएचओ के मुताबिक विश्व में करीब 42.2 करोड़ लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं, इनमें से 8 करोड़ से ज्यादा लोग भारत में हैं। आंकड़ों के मुताबिक भारत में 2045 तक 13 करोड़ से ज्यादा लोग डायबेटिक होंगे। ऐसे में हर इंसान को डायबिटीज के प्रति चौकन्ना रहने की जरूरत है। हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक यदि सुबह-सुबह कुछ हर्ब्स का सेवन कर लिया जाए तो दिन भर ब्लड शुगर नहीं बढ़ता।
कुछ हर्ब्स का सेवन करने से फॉस्टिंग ब्लड शुगर से लेकर पोस्ट मील शुगर तक को कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि कुछ खास हर्ब्स के बारे में जिनका सेवन करके आप बिना दवाई के अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं।
ब्लड शुगर कंट्रोल करने वाले हर्ब्स
1.दालचीनी
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में दालचीनी बेहद जादुई हर्ब है। दालचीनी में एंटी-डायबेटिक गुण है यानी इसमें शुगर कंट्रोल करने की क्षमता होती है। दालचीनी में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स गुण भी होते हैं जो इंसुलिन प्रोडक्शन बढ़ाने में मदद करते हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ मॉल्यूकुलर साइंस में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक दालचीनी इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाती है। आप दालचीनी की चाय बनाकर पी सकते हैं।
2.लहसुन
लहसुन वैसे तो कई बीमारियों को ठीक करने के लिए जाना जाता है लेकिन यह एंटी-डाहबेटिक भी होता है। लहसुन में एलीसिन कंपाउड होता है जो एंटी-इंफ्लामेटरी और एंटी-डायबेटिक होता है। जर्नल ऑफ फायटोमेडिसीन में प्रकाशित एक स्टडी में कहा गया है कि लहसुन ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में बेहद फायदेमंद है। लहसुन में ब्लड शुगर कंट्रोल करने के अलावा ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने का भी गुण मौजूद होता है। लहसुन जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है और ब्लड शुगर भी कंट्रोल करता है।
3.हल्दी
हल्दी भी एंटी-डायबेटिक मसाला और हर्ब है। हल्दी में कई तरह के कंपाउड होते हैं जो कई बीमारियों में फायदा पहुंचाते हैं। कंपलीमेंटरी एंड अल्टरनेटिव मेडिसीन जर्नल के मुताबिक हल्दी में करक्यूमिन कंपाउड होता है जो खून में ग्लूकोज की मात्रा को कम करता है। हल्दी में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण भी मौजूद होते है जो डायबिटीज के साथ ही सूजन से संबंधित परेशानियां भी दूर करती है। आप हल्दी का सेवन दूध के साथ कर सकते हैं।
4.लौंग
लौंग में एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक होने के साथ-साथ एंटी-डायबेटिक गुण भी मौजूद है। लौंग एंटी-इंफ्लामेटरी, एनालेसिक होती है। एक स्टडी के मुताबिक लौंग इंसुलिन की सेंसिटिविटी को बढ़ाती है जिससे इंसुलिन का असर ज्यादा होता है। यानी यह अप्रत्यक्ष तरीके से इंसुलिन को सक्रिय करने में मदद करती है। इस तरह लौंग ब्लड शुगर को बहुत कम कर देती है।