Clove Water Benefits: आजकल लोग छोटी-छोटी घरेलू चीजों से सेहत सुधारने के आसान उपाय ढूंढ रहे हैं। ऐसे में भारतीय रसोई में मौजूद लौंग एक बेहद असरदार मसाला है। अगर आप रोज रात सोने से पहले लौंग का पानी पीते हैं, तो सिर्फ दो हफ्तों में शरीर में कई अच्छे बदलाव महसूस हो सकते हैं। सोशल मीडिया पर हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. एरिक बर्ग के मुताबिक, लौंग में मौजूद यूजेनॉल नामक तत्व प्राकृतिक रूप से शरीर को शांत करता है और नींद बेहतर बनाने में मदद करता है। आइए जानते हैं लौंग का पानी पीने से होने वाले फायदों के बारे में।
पाचन तंत्र को करता है मजबूत
लौंग का पानी पाचन के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसे पीने से पाचन एंजाइम्स सक्रिय होते हैं, जिससे खाना जल्दी और सही तरीके से पचता है। अगर आपको गैस, अपच, पेट फूलना या भारीपन की समस्या रहती है, तो 14 दिन तक लौंग का पानी पीने से काफी राहत मिल सकती है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार
लौंग में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण भरपूर मात्रा में होते हैं। ये शरीर को संक्रमण और मौसमी बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। नियमित सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और बार-बार बीमार पड़ने की संभावना कम हो जाती है।
ब्लड शुगर कंट्रोल में सहायक
लौंग इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। इससे ब्लड शुगर लेवल संतुलित रहता है। हालांकि डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन डॉक्टर की सलाह से ही करना चाहिए, क्योंकि ज्यादा मात्रा नुकसानदायक भी हो सकती है।
वजन घटाने में करता है मदद
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो लौंग का पानी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है। इससे बार-बार खाने की आदत कम होती है और वजन घटाने में सहारा मिलता है।
सांस और खांसी की समस्या में राहत
लौंग का पानी एक नेचुरल एक्सपेक्टोरेंट की तरह काम करता है। यह बलगम साफ करता है और खांसी, जुकाम व सांस की दिक्कत में राहत देता है। ठंड के मौसम में इसका सेवन खासतौर पर फायदेमंद माना जाता है।
शरीर को डिटॉक्स और नींद बेहतर
लौंग में मौजूद तत्व शरीर से गंदे टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करते हैं। इससे शरीर हल्का महसूस होता है और दिनभर की थकान कम होती है। सोने से पहले इसका सेवन करने से तनाव घटता है और नींद गहरी आती है।
साइड इफेक्ट्स
हालांकि लौंग का पानी फायदेमंद है, लेकिन कुछ लोगों को इससे एलर्जी हो सकती है, जैसे खुजली या सांस लेने में दिक्कत। इसके ज्यादा सेवन से ब्लड शुगर बहुत कम भी हो सकता है। इसलिए किसी भी परेशानी में इसका सेवन तुरंत बंद कर दें।
लौंग का पानी कैसे बनाएं?
लौंग का पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी में 2–3 लौंग डालकर उबाल लें। जब पानी आधा रह जाए, तो ठंडा करके छान लें। आप चाहें तो इसमें थोड़ा शहद मिला सकते हैं। इसे सोने से करीब 20 मिनट पहले धीरे-धीरे पीना सबसे बेहतर माना जाता है।
निष्कर्ष
अगर सही मात्रा और सही तरीके से पिया जाए, तो लौंग का पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। फिर भी किसी भी घरेलू नुस्खे को लंबे समय तक अपनाने से पहले सावधानी और संतुलन जरूरी है।
डिस्क्लेमर
यह स्टोरी सामान्य जानकारी के उद्देश्य से तैयार की गई है। किसी भी तरह के स्वास्थ्य संबंधी बदलाव या डाइट में परिवर्तन करने से पहले अपने डॉक्टर या योग्य हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
