Radish Juice For Weight Loss: सर्दियों के मौसम में वजन बढ़ना आम बात होती है, लेकिन वजन को कम करना और कंट्रोल करना बहुत ही मुश्किल हो जाता है। वजन बढ़ने के साथ ही शरीर में कई प्रकार की बीमारियां भी घर बनाने लग जाती हैं। ऐसे में वजन कंट्रोल करना बहुत ही जरूरी है। सर्दियों के मौसम में कई प्रकार की सब्जियां बाजार में नजर आने लगती हैं, जिनकी मदद से वजन कम किया जा सकता है। इसमें से एक मूली भी है जो वजन कम करने से लेकर स्वास्थ्य को भी बहुत लाभ पहुंचाती है। वेबएमडी की खबर के मुताबिक, मूली कई तरह की होती है जैसे सफेद मूली, लाल मूली और काली मूली आदि। मूली में कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर होती है। मूली को सलाद, सब्जी, रायता, परांठे और अचार आदि कई तरह से खाया जाता है।
वेबएमडी की खबर के मुताबिक, सिर्फ मूली ही नहीं, मूली के पत्तों में भी सेहत के लिए जरूरी विटामिन होते हैं, जो डायबिटीज सहित कई बीमारियों से आपको बचाने का काम करते हैं। मूली का जूस न केवल वजन घटाने में मददगार है, बल्कि यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करके ब्लड को प्यूरीफाई करता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर है और स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान करता है। मूली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। इसके साथ ही मूली विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है। इसमें कैल्शियम, विटामिन सी, राइबोफ्लेविन, नियासिन, थायमिन, विटामिन बी 6, फोलेट, पोटैशियम, आयरन और मैंगनीज अच्छी मात्रा में होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं।
वजन कम करने में असरदार
मूली का जूस कैलोरी में कम और फाइबर में हाई होता है, जो भूख को कंट्रोल करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फैट बर्निंग को तेज करते हैं और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं। यह पेट को साफ रखती है और शरीर से विषाक्त पदार्थों यानी टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करती है।
ब्लड प्यूरीफायर
मूली का जूस पीने से खून साफ होता है और स्वास्थ्य को कई फायदे मिलते हैं। मूली का जूस खून को साफ करने में मदद करता है और टॉक्सिन्स को हटाता है। यह त्वचा को चमकदार बनाता है और एक्ने, पिंपल्स जैसी समस्याओं को दूर करता है। इस जूस का सेवन लिवर और किडनी को डिटॉक्स करने का काम करता है।
इम्यूनिटी बूस्ट
मूली का जूस इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। मूली में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं, जो शरीर को संक्रमणों से बचाने में मदद करता है।
बीपी लो में लाभकारी
मूली का जूस बीपी लो वालों के लिए भी फायदेमंद होता है। मूली में सोडियम भरपूर मात्रा में होता है और से शरीर में नमक की कमी को पूरी करने में मदद करता है। नियमित रूप से मूली का जूस पीने से बी पी मेंटेन किया जा सकता है।
स्किन के लिए अच्छा
मूली का जूस स्किन के लिए अच्छा माना जाता है। मूली का जूस पीने से स्किन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। इस जूस को पीने से शरीर में खुजली, रैशेज और पिंपल्स को दूर किया जा सकता है। ये स्किन को हेल्दी रखता है और त्वचा को कोमल बनाए रखने में मदद करता है।
पीलिया के लिए असरदार
वहीं, मूली का सेवन करने से पीलिया की बीमारी भी दूर होती है। आचार्य बालकृष्ण ने अपने यूट्यूब पर इसका एक वीडियो भी शेयर किया है। आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, पीलिया में मूली का जूस काफी लाभदायक हो सकता है। यह कई पोषक तत्वों से भरा होता है। इसके लिए आपको मूली की हरी पत्तियों को पानी में उबालना है फिर छान लेना है। अब इसका सेवन करने से आपको काफी राहत मिलेगी। मूली का जूस पीलिया (जॉन्डिस) के इलाज में एक प्राकृतिक उपाय के रूप में बेहद प्रभावी माना जाता है। पीलिया में शरीर में बिलीरुबिन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे त्वचा और आंखें पीली दिखाई देने लगती हैं। मूली और इसका जूस लीवर के स्वास्थ्य को सुधारने और विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है।
मूली का जूस कैसे बनाएं
- मूली और उसके पत्तों को अच्छी तरह धोकर काट लें।
- इसके बाद इसमें थोड़ी सी अदरक और थोड़ा पानी डालकर मिक्सी में पीस लें।
- अब इस जूस को एक गिलास में छानकर निकाल लें।
- इसके बाद जूस में काला नमक डालकर पिएं।
वहीं, उम्र के हिसाब से कोलेस्ट्रॉल का स्तर क्या होना चाहिए? क्योंकि, शरीर में जब कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है तो इसके कारण हार्ट से संबंधी बीमारी और हाई ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।