आप भी दवाईयां खाने से कतराते हैं और बॉडी में होने वाली परेशानियों का हल देसी नुस्खो से निकालते हैं तो हम आपको एक ऐसा ही नुस्खा बताते हैं जो कई समस्याओं का एक साथ समाधान निकालता है। किचन में मौजूद जायफल एक ऐसा मसाला है जो एनर्जी का पावरहाउस है जिसका सेवन करने से कई बीमारियों का एक साथ उपचार किया जा सकता है। हाल ही में पोषण विशेषज्ञ लीमा महाजन ने जायफल के सेहत को होने वाले फायदे के बारे में बताया है। एक्सपर्ट के मुताबिक एक जायफल का सेवन कई बीमारियों का एक साथ उपचार कर सकता है। एक जायफल स्किन से लेकर पाचन,अनिंद्रा,अपच और सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद करता है।
एक्सपर्ट के मुताबिक जायफल एक ऐसा हर्ब्स है जो स्किन का बेहतरीन ट्रीटमेंट करती है। अपने रोगाणुरोधी और सूजन-रोधी गुणों के कारण यह स्किन की हेल्थ को दुरुस्त रखती है। स्किन को सॉफ्ट और कोमल बनाती है। मुहांसों का इलाज करने, बंद स्किन पोर्स को खोलने और ब्लैकहेड्स हटाने के लिए ये बेहतरीन औषधी है।
आर्टेमिस हॉस्पिटल, गुड़गांव में क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट, डॉ. शबाना परवीन ने सहमति जताते हुए कहा है कि जायफल में सूजन-रोधी और रोगाणुरोधी गुण मौजूद होते हैं जो मुंहासे,स्किन में रेडनेस या जलन जैसी स्किन की समस्याओं को शांत करने में मदद कर सकते हैं। इसका सेवन करने से हॉर्मोन रेगुलेट होते हैं और गट हेल्थ में सुधार होता है। ये हर्ब्स नींद से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में भी दवाई की तरह असर करता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि जायफल का सेवन सेहत के लिए किस-किस तरह फायदेमंद है और उसका सेवन कैसे करें।
जायफल के पोषक तत्व और फायदे
जायफल एक ऐसा मसाला है जो पोषक तत्वों का पावरहाउस है। इस मसाले में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें विटामिन ए,विटामिन सी,विटामिन ई,मैंगनीज, मैग्नीशियम, कॉपर, फास्फोरस, जिंक और आयरन का एक अच्छा स्रोत है। फाइबर से भरपूर ये मसाला पाचन को दुरुस्त रखने में दवाई की तरह असर करता है। जिन लोगों का ब्लड शुगर हाई रहता है वो इस मसाले का सेवन कर सकते हैं।
स्किन की देखभाल के लिए इस तरह करें जायफल का इस्तेमाल
सामग्री:
1/2 छोटा चम्मच जायफल
1 बड़ा चम्मच दही
1/2 चम्मच कच्चा शहद
किस तरह करें जायफल का इस्तेमाल:
स्किन की परेशानियों को दूर करने के लिए आप 1/2 चम्मच जायफल के पाउडर में 1 चम्मच दही और 1/2 चम्मच कच्चा शहद मिलाएं। तीनों चीजों को अच्छे से मिक्स करें आपक पैक तैयार है। इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट तक सूखने दें। कुछ देर बार इस पेस्ट से चेहरे पर स्क्रब करते हुए हटाएं और गुनगुने पानी से चेहरे को वॉश कर लें।
नींद में सुधार के लिए इस तरह करें जायफल का सेवन
अगर आपको रात में नींद नहीं आती या फिर कम नींद आती है तो आप जायफल का सेवन दूध के साथ करें। एक गिलास दूध में एक चुटकी जायफल का पाउडर मिलाएं और उसे अच्छे से मिक्स कर लें और उसका सेवन करें।
पाचन को दुरुस्त रखने के लिए जायफल की चाय का करें सेवन
अगर आप जायफल का सेवन पाचन को दुरुस्त करने के लिए करना चाहते हैं तो जायफल की चाय का सेवन करें। जायफल की चाय पाचन को दुरुस्त करेगी और पाचन से जुड़ी समस्याओं का उपचार करेगी। याद रखें कि जायफल का सीमित सेवन करें वरना इससे टॉक्सिटी,एलर्जी,पाचन की समस्याएं बढ़ सकती हैं।