नारियल पानी का सेवन किसी भी मौसम में करें सेहत को फायदा ही पहुंचाता है। गर्मी में अगर इसका सेवन किया जाए तो ये पानी बॉडी को हाइड्रेट करता है और बॉडी को हेल्दी रखता है। हमें जितना ज्यादा पसंद नारियल पानी आता है उससे कहीं ज्यादा उसकी मलाई अच्छी लगती है। नारियल की सॉफ्ट मलाई विटामिन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन,जिंक और मैंगनीज सहित पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो बॉडी को हेल्दी रखती है। जिंक हड्डियों के निर्माण और दिल की सेहत को दुरुस्त करने में मदद करता है। मलाई में मौजूद मैंगनीज एंजाइम गतिविधि और वसा मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देती है।
नारियल की मलाई का सेवन सेहत को अनगिनत फायदे पहुंचाता है। जिन लोगों का ब्लड शुगर हाई रहता है वो कोकोनट की मलाई का सेवन कर सकते हैं। इसका सेवन करने से वजन भी कंट्रोल रहता है। आइए जानते हैं कि किन 5 कारणों की वजह से नारियल की मलाई का सेवन करना चाहिए।
नारियल की मलाई ब्लड शुगर को करती है कंट्रोल:
जर्नल ऑफ कोंप्लिमेंटरी एंड इंटेग्रेटिव मेडिसिन में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक रोजाना 100 ग्राम ताजा नारियल की मलाई ब्लड में शुगर का स्तर कंट्रोल करने में बेहद असरदार साबित होती है। रिपोर्ट के मुताबिक यह मलाई टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है।
वजन घटाने में है असरदार:
अगर आप सीमित मात्रा में नारियल का सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर में वसा बढ़ाने के बजाय वजन घटाने में सहायता कर सकती है। इसका सेवन करने से आपका पेट बहुत लंबे समय तक भरा रहता है। इसमें मौजूद प्रोटीन भी लम्बे समय तक भूख नहीं लगने देता। मलाई शरीर को एनर्जी देती हैं और भूख कम करने में असरदार होती हैं।
मस्तिष्क के कार्य में करता है सुधार:
नारियल की मलाई में MCTs (medium-chain triglycerides) ग्लूकोज के विकल्प के रूप में काम करता है। ये उन लोगों के लिए बेहद असरदार है जिनकी याददाश्त कमजोर होती है।
इम्युनिटी में सुधार करती है:
नारियल के एंटीऑक्सीडेंट और मैंगनीज गुण सूजन को कम करने के साथ-साथ इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाते हैं। इसे खाने से बॉडी हेल्दी रहती है।
मलाई बॉडी को रखती है ठंडा:
तपती गर्मी में नारियल की मलाई का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। नारियल की मलाई इस मौसम में शरीर को ठंडा रखती है और बॉडी को हाइड्रेट रखती है। मलाई का सेवन शरीर को गर्मियों में एनर्जी देता है।