सर्दी का मौसम आ चुका है। इस मौसम में खाने की क्रेविंग ज्यादा होती है और लोग ज्यादा खाते हैं। ज्यादा खाने का मतलब वजन का तेजी से बढ़ना है। सर्दी हो या गर्मी बढ़ता वज़न सभी को परेशान करता है। खा पीकर वेट गेन करना जितना आसान है उसे कंट्रोल में रखना उतना ही मुश्किल है। बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए लोग क्या कुछ जतन नहीं करते। भूखे रहते हैं, मन से ख़ाना छोड़ देते हैं, घंटों जिम में एक्सरसाइज़ करते हैं फिर भी वज़न कंट्रोल नहीं होता।
बढ़ता वज़न ना सिर्फ़ बॉडी को भद्दा बनाता है बल्कि डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और दिल के रोगों का मरीज़ भी बना देता है। सर्दी में मोटापा को कंट्रोल करना चाहते हैं तो डाइट और एक्सरसाइज़ के साथ कुछ असरदार नुस्ख़ो का सेवन करे।
इलायची किचन में मौजूद ऐसा मसाला है जो हमारे खाने को स्वादिष्ट बनाता है, साथ खाने की महक भी बढ़ाता हैं। इलायची की महक ख़ाना खाने की इच्छा पैदा करती हैं। इसका सेवन वजन कम करने में किसी दवाई से कम नहीं हैं। इलायची का सेवन पानी में मिलाकर किया जाये तो तेज़ी से वजन कम होता है। आइये जानते हैं कि इलायची का पानी कैसे वज़न को कम करने में असरदार है।
इलायची वजन कम करने में कैसे असरदार है
सर्दी में खाने की क्रेविंग परेशान करती है तो जब भी भूख लगे एक इलायची को मुंह में रख लीजिए । इलायची भूख को शांत करती है,ओवरईटिंग से बचाती है। रोजाना इलायची चबाने से बॉडी में जमा अतिरिक्त फैट कंट्रोल होता है। इलायची में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इलायची में भरपूर मात्रा में कार्मिनेटिव, एंटी-एमेटिक, एंटी- ब्रोंकाइटिस, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, प्लेटलेट-रोधी, कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस मौजूद होता है जो बॉडी में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है। खाने के बाद रोजाना 1- 2 इलायची का सेवन करने से बेली फैट कम हो सकता है। इलायची का पानी वजन को कंट्रोल करने में रामबाण दवा है।
इलायची के सेहत के लिए फायदे
इलायची का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और मुंह के छालों से आराम मिलता है। इलायची बेहतरीन माउथफ्रेशनर है जो मुंह की बदबू को दूर करती है। जिन लोगों को मुंह से बदबू आती है वो रोजाना दो से तीन इलायची का सेवन कर सकते हैं। इलायची मुंह को साफ करती है और मुंह के बैक्टीरिया को दूर करती है। इलायची में मेलाटोनिन पाया जाता है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। कैलोरी बर्न करने में इलायची बेहतरीन फूड है।
इलायची का पानी कैसे तैयार करें
इलायची का पानी तैयार करने के लिए आप दो इलायची लें और उन्हें छीलकर उनके दाने निकाल लें। इन दानों को एक गिलास पानी में डालकर उबालें। पानी को कुछ देर उबालने के बाद उसे छाने और फिर उसका सेवन करें। वजन कम करने के लिए इस पानी का सेवन आप रात को सोने से पहले भी कर सकते हैं।