बॉलीवुड एक्टर अनिल कपूर आज अपना 69वां जन्मदिन मना रहे हैं। वरिष्ठ अभिनेता अनिल कपूर की फिट बॉडी न सिर्फ उम्रदराज़ लोगों के लिए, बल्कि युवा पीढ़ी के लिए भी एक बड़ी प्रेरणा है। उन्हें देखकर ये नहीं लगता कि उनकी उम्र इतनी हो चुकी है और इस बात के लिए उन्हें अक्सर छेड़ा भी जाता है। हर इंटरव्यू में उनसे उनकी फिटनेस के राज और डाइट प्लान के बारे में पूछा जाता है। अभिनेता अक्सर अपने वर्कआउट वीडियो और तस्वीरें सोशल मीडिया पर शेयर करते रहते हैं और फैन्स कमेंट सेक्शन में उनसे उनकी फिटनेस रूटीन बताने के लिए कहते हैं।

आज उनके जन्मदिन पर हम आपको अनिल कपूर की फिटनेस का राज बताने जा रहे हैं। अनिल कपूर की वर्कआउट रूटीन में कार्डियो, वेट ट्रेनिंग और फंक्शनल ट्रेनिंग शामिल होती है। वह अक्सर अपने ट्रेनर के साथ दौड़ते हुए, साइकिल चलाते हुए या वजन उठाते हुए वीडियो शेयर करते रहते हैं। वह आमतौर पर अपने वर्कआउट की शुरुआत कार्डियो से करते हैं, जिसमें या तो रनिंग होती है या साइकिलिंग। अनिल कपूर अपनी फिटनेस को लेकर इतने समर्पित हैं कि वह एक भी दिन वर्कआउट मिस नहीं करते।

पिंकविला की रिपोर्ट के अनुसार अनिल कपूर ने फैन्स के साथ अपनी फिटनेस रूटीन शेयर करते हुए बताया कि वह सबसे पहले पूरे सात घंटे की नींद लेते हैं। उन्होंने यह भी कहा कि दिन की शुरुआत डार्ट्स खेलकर करते हैं। जिससे उनकी एकाग्रता और फोकस बना रहता है। उनके मुताबिक, यह खेल उन्हें दिन की शुरुआत में ही उन्हें एनर्जी देता है।

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अनिल कपूर के लिए फिटनेस है जरूरी

फिटनेस को लेकर अनिल कपूर ने कहा, “मेरे लिए फिटनेस का मतलब है खुद के बारे में अच्छा महसूस करना। मैं इसे अपने वर्कआउट के साथ संतुलित रखने की कोशिश करता हूं। कैमरे का सामना करने के लिए मेरा फिट रहना बहुत जरूरी है। मेरे ट्रेनर मार्क मेरे लिए प्लान बनाते हैं और मैं वही करता हूं जो वह मुझे बताते हैं। मुझे लगता है कि कई बार डाइट, वर्कआउट से भी ज्यादा अहम होती है। खाना स्वाद के लिए नहीं, बल्कि अपनी ताकत और स्टैमिना बढ़ाने के लिए होता है।”

सुबह 6 बजे होती है दिन की शुरुआत

अनिल कपूर ने बताया था कि वो सुबह 6 बजे उठते हैं और वार्म अप के लिए 10 मिनट कार्डियो करते हैं। इसके अलावा वो हफ्ते में तीन दिन मैं जिम में वर्कआउट करते हैं और बाकी दिनों में आउटडोर एक्सरसाइज करते हैं। उनका कहना है कि वो फिट और स्लिम दिखना चाहते हैं। उनके मुताबिक अगर वो स्लिम हैं तो वो हर तरह के किरदार कर सकते हैं, लेकिन भारी शरीर के साथ किरदार सीमित हो जाते हैं।

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स्मोकिंग और शराब को हाथ नहीं लगाते अनिल कपूर

नई दिल्ली में डॉ. शिव के. सरीन की पुस्तक ‘ओन योर बॉडी: अ डॉक्टर्स लाइफ-सेविंग टिप्स’ के विमोचन के अवसर पर सोनम कपूर ने बताया कि उनके पिता बेहद सख़्त हैं और शराब व धूम्रपान नहीं करते। उन्होंने कहा कि उनकी मां सुनीता कपूर ने शुरू से ही उनके पिता को संयमित रखने में अहम भूमिका निभाई है। उन्होंने कहा, “सच कहूं तो, मुझे याद है कि मेरी मां ने मुंबई में पहला पर्सनल ट्रेनिंग जिम शुरू किया था। यह कई साल पहले की बात है… इसलिए मेरी मां शुरू से ही बेहद स्वस्थ रही हैं। बहुत स्वास्थ्य के प्रति जागरूक। मेरे पिता कभी-कभी मौज-मस्ती करना पसंद करते हैं, लेकिन मेरी मां एक अच्छी भारतीय पत्नी की तरह उन्हें नियंत्रित करती हैं।”